Saiba o que tem no seu prato

Lentilhas

Calorias e informação nutricional

secas

358
caloriaskcal por 100 g
Proteína26 g
Carbos53 g
Gordura2,5 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 358 kcal —
  • Proteínas 26 g 52%
  • Carboidratos 53 g 19%
  • Gorduras 2,5 g 3%
  • Gorduras saturadas 0,4 g 2%
  • Fibras 8,7 g 31%
  • Açúcares 2,4 g —
  • Sódio 36 mg 2%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 10 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,28 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,5 mg 42%
  • Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacina (B3) 2 mg 13%
  • Ácido pantotênico (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamina B6 0,56 mg 33%
  • Folato (B9) 35 µg 9%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 96,4 mg 18%

Minerais

  • Cálcio 55,7 mg 4%
  • Ferro 6,5 mg 36%
  • Magnésio 77 mg 18%
  • Fósforo 371 mg 30%
  • Potássio 670 mg 14%
  • Zinco 3,1 mg 28%
  • Cobre 0,67 mg 74%
  • Selênio 12 µg 22%
  • Iodo 0,7 µg 0%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g35826 g53 g2,5 g
50 g50 g17913 g27 g1,3 g
150 g150 g53639 g80 g3,8 g
200 g200 g71552 g106 g5 g
250 g250 g89466 g133 g6,3 g

Perguntas sobre lentilhas

Quantas calorias há em 100 g de lentilhas?

100 g de lentilhas: 358 kcal, 26 g de proteínas, 53 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de lentilhas?

50 g de lentilhas: 179 kcal, 13 g de proteínas, 27 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de lentilhas?

150 g de lentilhas: 536 kcal, 39 g de proteínas, 80 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de lentilhas?

200 g de lentilhas: 715 kcal, 52 g de proteínas, 106 g de carboidratos e 5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de lentilhas?

250 g de lentilhas: 894 kcal, 66 g de proteínas, 133 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.

Fonte: Frida (Denmark) 681 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras