Saiba o que tem no seu prato
Sementes maduras de lentilha
Calorias e informação nutricional
secas
352
caloriaskcal por 100 g
Proteína25 g
Carbos53 g
Gordura1,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 352 kcal —
- Proteínas 25 g 49%
- Carboidratos 53 g 19%
- Gorduras 1,1 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 11 g 38%
- Açúcares 2 g —
- Sódio 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 4,5 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,49 mg 3%
- Vitamina K 5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Ácido pantotênico (B5) 2,1 mg 43%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folato (B9) 479 µg 120%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 96,4 mg 18%
Minerais
- Cálcio 35 mg 3%
- Ferro 6,5 mg 36%
- Magnésio 47 mg 11%
- Fósforo 281 mg 22%
- Potássio 677 mg 14%
- Zinco 3,3 mg 30%
- Cobre 0,75 mg 84%
- Manganês 1,4 mg 61%
- Selênio 0,1 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 25 g | 53 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 12 g | 26 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 37 g | 79 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 49 g | 105 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 62 g | 132 g | 2,7 g |
Perguntas sobre sementes maduras de lentilha
Quantas calorias há em 100 g de sementes maduras de lentilha?
100 g de sementes maduras de lentilha: 352 kcal, 25 g de proteínas, 53 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes maduras de lentilha?
50 g de sementes maduras de lentilha: 176 kcal, 12 g de proteínas, 26 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes maduras de lentilha?
150 g de sementes maduras de lentilha: 528 kcal, 37 g de proteínas, 79 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de sementes maduras de lentilha?
200 g de sementes maduras de lentilha: 704 kcal, 49 g de proteínas, 105 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de sementes maduras de lentilha?
250 g de sementes maduras de lentilha: 880 kcal, 62 g de proteínas, 132 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3392 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras