Saiba o que tem no seu prato
sementes de lentilha maduras
Calorias e informação nutricional
cozidas
116
caloriaskcal por 100 g
Proteína9 g
Carbos16 g
Gordura0,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 116 kcal —
- Proteínas 9 g 18%
- Carboidratos 16 g 6%
- Gorduras 0,4 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 4,3 g 15%
- Açúcares 1,8 g —
- Sódio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1,5 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Vitamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Ácido pantotênico (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Folato (B9) 181 µg 45%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 32,7 mg 6%
Minerais
- Cálcio 19 mg 1%
- Ferro 3,3 mg 19%
- Magnésio 36 mg 9%
- Fósforo 180 mg 14%
- Potássio 369 mg 8%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Cobre 0,25 mg 28%
- Manganês 0,49 mg 21%
- Selênio 2,8 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9 g | 16 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,5 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 24 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 32 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 23 g | 40 g | 1 g |
Perguntas sobre sementes de lentilha maduras
Quantas calorias há em 100 g de sementes de lentilha maduras?
100 g de sementes de lentilha maduras: 116 kcal, 9 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes de lentilha maduras?
50 g de sementes de lentilha maduras: 58 kcal, 4,5 g de proteínas, 7,9 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes de lentilha maduras?
150 g de sementes de lentilha maduras: 174 kcal, 14 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de sementes de lentilha maduras?
200 g de sementes de lentilha maduras: 232 kcal, 18 g de proteínas, 32 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de sementes de lentilha maduras?
250 g de sementes de lentilha maduras: 290 kcal, 23 g de proteínas, 40 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3393 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras