Saiba o que tem no seu prato
Sementes maduras de lentilha
Calorias e informação nutricional
cozidas, fervidas, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 116 kcal —
- Proteínas 9 g 18%
- Carboidratos 12 g 4%
- Gorduras 0,4 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 7,9 g 28%
- Açúcares 1,8 g —
- Sódio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1,5 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Vitamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Ácido pantotênico (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Folato (B9) 181 µg 45%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 32,7 mg 6%
Minerais
- Cálcio 19 mg 1%
- Ferro 3,3 mg 19%
- Magnésio 36 mg 9%
- Fósforo 180 mg 14%
- Potássio 369 mg 8%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Cobre 0,25 mg 28%
- Manganês 0,49 mg 21%
- Selênio 2,8 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 porção | 198 g | 230 | 18 g | 24 g | 0,8 g |
| 2 porções | 396 g | 459 | 36 g | 48 g | 1,5 g |
| ½ porção | 99 g | 115 | 8,9 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 porções | 594 g | 689 | 54 g | 73 g | 2,3 g |
| 4 porções | 792 g | 919 | 71 g | 97 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,5 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 25 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 23 g | 31 g | 1 g |
Perguntas sobre sementes maduras de lentilha
Quantas calorias há em 100 g de sementes maduras de lentilha?
100 g de sementes maduras de lentilha: 116 kcal, 9 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (198 g) de sementes maduras de lentilha?
1 porção (198 g) de sementes maduras de lentilha: 230 kcal, 18 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (396 g) de sementes maduras de lentilha?
2 porções (396 g) de sementes maduras de lentilha: 459 kcal, 36 g de proteínas, 48 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (99 g) de sementes maduras de lentilha?
½ porção (99 g) de sementes maduras de lentilha: 115 kcal, 8,9 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (594 g) de sementes maduras de lentilha?
3 porções (594 g) de sementes maduras de lentilha: 689 kcal, 54 g de proteínas, 73 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (792 g) de sementes maduras de lentilha?
4 porções (792 g) de sementes maduras de lentilha: 919 kcal, 71 g de proteínas, 97 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes maduras de lentilha?
50 g de sementes maduras de lentilha: 58 kcal, 4,5 g de proteínas, 6,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes maduras de lentilha?
150 g de sementes maduras de lentilha: 174 kcal, 14 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172421 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras