Saiba o que tem no seu prato
lentilha loura
Calorias e informação nutricional
seca
339
caloriaskcal por 100 g
Proteína26.1 g
Carbos48.3 g
Gordura1.9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 339 kcal —
- Proteínas 26.1 g 52%
- Carboidratos 48.3 g 18%
- Gorduras 1.9 g 2%
- Gorduras saturadas 0.3 g 2%
- Fibras 12.1 g 43%
- Açúcares 1.4 g —
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2.6 µg 0%
- Vitamina K 9.8 µg 8%
- Tiamina (B1) 0.32 mg 27%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 1.9 mg 12%
- Ácido pantotênico (B5) 1.6 mg 32%
- Vitamina B6 0.44 mg 26%
Minerais
- Cálcio 54 mg 4%
- Ferro 7.4 mg 41%
- Magnésio 91 mg 22%
- Fósforo 360 mg 29%
- Potássio 780 mg 17%
- Zinco 3 mg 27%
- Cobre 0.79 mg 88%
- Manganês 1.2 mg 52%
- Selênio 50 µg 91%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 26.1 g | 48.3 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 13.1 g | 24.2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 39.2 g | 72.5 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 52.2 g | 96.6 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 65.3 g | 120.8 g | 4.8 g |
Perguntas sobre lentilha loura
Quantas calorias há em 100 g de lentilha loura?
100 g de lentilha loura: 339 kcal, 26.1 g de proteínas, 48.3 g de carboidratos e 1.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lentilha loura?
50 g de lentilha loura: 170 kcal, 13.1 g de proteínas, 24.2 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lentilha loura?
150 g de lentilha loura: 509 kcal, 39.2 g de proteínas, 72.5 g de carboidratos e 2.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de lentilha loura?
200 g de lentilha loura: 678 kcal, 52.2 g de proteínas, 96.6 g de carboidratos e 3.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de lentilha loura?
250 g de lentilha loura: 848 kcal, 65.3 g de proteínas, 120.8 g de carboidratos e 4.8 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20586 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras