Saiba o que tem no seu prato
lentilha loura
Calorias e informação nutricional
seca
339
caloriaskcal por 100 g
Proteína26 g
Carbos48 g
Gordura1,9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 339 kcal —
- Proteínas 26 g 52%
- Carboidratos 48 g 18%
- Gorduras 1,9 g 2%
- Gorduras saturadas 0,3 g 2%
- Fibras 12 g 43%
- Açúcares 1,4 g —
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2,6 µg 0%
- Vitamina K 9,8 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Ácido pantotênico (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
Minerais
- Cálcio 54 mg 4%
- Ferro 7,4 mg 41%
- Magnésio 91 mg 22%
- Fósforo 360 mg 29%
- Potássio 780 mg 17%
- Zinco 3 mg 27%
- Cobre 0,79 mg 88%
- Manganês 1,2 mg 52%
- Selênio 50 µg 91%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 26 g | 48 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 13 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 39 g | 73 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 52 g | 97 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 65 g | 121 g | 4,8 g |
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Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20586 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
