Saiba o que tem no seu prato
Le Puy green lentil, dried, raw
Calorias e informação nutricional
272
caloriaskcal por 100 g
Proteína24 g
Carbos28 g
Gordura2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 272 kcal —
- Proteínas 24 g 47%
- Carboidratos 28 g 10%
- Gorduras 2 g 3%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 24 g 85%
- Açúcares 0,9 g —
- Sódio 1,2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7,5 µg 1%
- Vitamina C 0,72 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,78 mg 5%
- Vitamina K 7,4 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Ácido pantotênico (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamina B6 0,26 mg 16%
- Biotina (B7) 20 µg 67%
- Folato (B9) 129 µg 32%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 96,4 mg 18%
Minerais
- Cálcio 60 mg 5%
- Ferro 8,8 mg 49%
- Magnésio 110 mg 26%
- Fósforo 445 mg 36%
- Potássio 1100 mg 23%
- Zinco 4,5 mg 41%
- Cobre 1,1 mg 117%
- Manganês 1,3 mg 54%
- Selênio 9,4 µg 17%
- Iodo 0 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 24 g | 28 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 12 g | 14 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 35 g | 42 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 47 g | 56 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 679 | 59 g | 70 g | 5 g |
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Fonte: Frida (Denmark) 1804 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
