Saiba o que tem no seu prato
Feijão-metro sementes maduras
Calorias e informação nutricional
sementes maduras, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 347 kcal —
- Proteínas 24 g 49%
- Carboidratos 51 g 19%
- Gorduras 1,3 g 2%
- Gorduras saturadas 0,3 g 2%
- Fibras 11 g 39%
- Sódio 17 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 1,6 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 2,2 mg 13%
- Ácido pantotênico (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Folato (B9) 658 µg 165%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 138 mg 11%
- Ferro 8,6 mg 48%
- Magnésio 338 mg 80%
- Fósforo 559 mg 45%
- Potássio 1157 mg 25%
- Zinco 3,5 mg 32%
- Cobre 0,88 mg 98%
- Manganês 1,6 mg 69%
- Selênio 8,2 µg 15%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 51 g | 1,3 g |
| 1 porção | 167 g | 579 | 41 g | 85 g | 2,2 g |
| 2 porções | 334 g | 1159 | 81 g | 170 g | 4,4 g |
| ½ porção | 83,5 g | 290 | 20 g | 43 g | 1,1 g |
| 3 porções | 501 g | 1738 | 122 g | 255 g | 6,6 g |
| 4 porções | 668 g | 2318 | 163 g | 340 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 37 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 49 g | 102 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 61 g | 127 g | 3,3 g |
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Perguntas sobre feijão-metro sementes maduras
Quantas calorias há em 100 g de feijão-metro sementes maduras?
100 g de feijão-metro sementes maduras: 347 kcal, 24 g de proteínas, 51 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (167 g) de feijão-metro sementes maduras?
1 porção (167 g) de feijão-metro sementes maduras: 579 kcal, 41 g de proteínas, 85 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (334 g) de feijão-metro sementes maduras?
2 porções (334 g) de feijão-metro sementes maduras: 1159 kcal, 81 g de proteínas, 170 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (83,5 g) de feijão-metro sementes maduras?
½ porção (83,5 g) de feijão-metro sementes maduras: 290 kcal, 20 g de proteínas, 43 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (501 g) de feijão-metro sementes maduras?
3 porções (501 g) de feijão-metro sementes maduras: 1738 kcal, 122 g de proteínas, 255 g de carboidratos e 6,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (668 g) de feijão-metro sementes maduras?
4 porções (668 g) de feijão-metro sementes maduras: 2318 kcal, 163 g de proteínas, 340 g de carboidratos e 8,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de feijão-metro sementes maduras?
50 g de feijão-metro sementes maduras: 174 kcal, 12 g de proteínas, 26 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de feijão-metro sementes maduras?
150 g de feijão-metro sementes maduras: 521 kcal, 37 g de proteínas, 76 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174281 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
