Saiba o que tem no seu prato
Bife de flanco bovino
Calorias e informação nutricional
carne magra e gordura separáveis, aparado com 0" de gordura, select, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 145 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6,1 g 8%
- Gorduras saturadas 2,5 g 13%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 54 mg 2%
- Colesterol 62 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 5,7 mg 35%
- Ácido pantotênico (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamina B6 0,59 mg 34%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
- Colina 88,6 mg 16%
Minerais
- Cálcio 24 mg 2%
- Ferro 1,5 mg 9%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 197 mg 16%
- Potássio 326 mg 7%
- Zinco 3,6 mg 33%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 24,5 µg 45%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porção | 113 g | 164 | 24 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 porções | 226 g | 328 | 48 g | 0 g | 14 g |
| ½ porção | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porções | 339 g | 492 | 72 g | 0 g | 21 g |
| 4 porções | 452 g | 655 | 96 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 53 g | 0 g | 15 g |
Alimentos parecidos
- Beef flank steak with fatcom gordura, cru216 kcal / 100 g
- Carne bovina flanconova zelândia, importada, flanco, apenas carne magra, crua142 kcal / 100 g
- Flanco bovinocru, magro e gordo266 kcal / 100 g
- Carne bovina fraldinhanova zelândia, importada, carne magra e gordura, crua161 kcal / 100 g
- Bife de tira exteriorplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Beef flank steak without fat with oil onion and garlic unsaltedsem gordura, cozido, com óleo, cebola e alho, sem sal192 kcal / 100 g
- Fraldinhasem gordura, cozida, sem óleo, sem sal187 kcal / 100 g
- Bife bovinosem osso, carne magra e gordura, aparada com 0" de gordura, select, cru174 kcal / 100 g
- Contrafilé bovinocarne magra e gordura separáveis, aparado para deixar 1/8 de polegada de gordura, categoria select, cru224 kcal / 100 g
- Fraldinha bovinasem gordura, cozida, com batata e legumes – cenoura, chuchu e vagem, com óleo, cebola e alho, sem sal129 kcal / 100 g
Perguntas sobre bife de flanco bovino
Quantas calorias há em 100 g de bife de flanco bovino?
100 g de bife de flanco bovino: 145 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de bife de flanco bovino?
1 porção (113 g) de bife de flanco bovino: 164 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de bife de flanco bovino?
2 porções (226 g) de bife de flanco bovino: 328 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de bife de flanco bovino?
½ porção (56,5 g) de bife de flanco bovino: 82 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de bife de flanco bovino?
3 porções (339 g) de bife de flanco bovino: 492 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de bife de flanco bovino?
4 porções (452 g) de bife de flanco bovino: 655 kcal, 96 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de flanco bovino?
50 g de bife de flanco bovino: 73 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de flanco bovino?
150 g de bife de flanco bovino: 218 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169564 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
