Saiba o que tem no seu prato
Bife de flanco bovino
Calorias e informação nutricional
apenas carne magra, aparado com 0" de gordura, select, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 178 kcal —
- Proteínas 28 g 56%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6,5 g 8%
- Gorduras saturadas 2,7 g 13%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 59 mg 3%
- Colesterol 76 mg 25%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,37 mg 2%
- Vitamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 8,2 mg 51%
- Ácido pantotênico (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamina B6 0,62 mg 36%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1,3 µg 56%
- Colina 107 mg 19%
Minerais
- Cálcio 20 mg 2%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 226 mg 18%
- Potássio 365 mg 8%
- Zinco 5,1 mg 46%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 34,7 µg 63%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porção | 85 g | 151 | 24 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 porções | 170 g | 303 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ porção | 42,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porções | 255 g | 454 | 71 g | 0 g | 17 g |
| 4 porções | 340 g | 605 | 95 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 42 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 70 g | 0 g | 16 g |
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Perguntas sobre bife de flanco bovino
Quantas calorias há em 100 g de bife de flanco bovino?
100 g de bife de flanco bovino: 178 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de flanco bovino?
1 porção (85 g) de bife de flanco bovino: 151 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de flanco bovino?
2 porções (170 g) de bife de flanco bovino: 303 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de flanco bovino?
½ porção (42,5 g) de bife de flanco bovino: 76 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de flanco bovino?
3 porções (255 g) de bife de flanco bovino: 454 kcal, 71 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de flanco bovino?
4 porções (340 g) de bife de flanco bovino: 605 kcal, 95 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de flanco bovino?
50 g de bife de flanco bovino: 89 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de flanco bovino?
150 g de bife de flanco bovino: 267 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174775 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
