Saiba o que tem no seu prato
abóbora
Calorias e informação nutricional
pulpa sem casca, crua
30
caloriaskcal por 100 g
Proteína1 g
Carbos5,8 g
Gordura0,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 30 kcal —
- Proteínas 1 g 2%
- Carboidratos 5,8 g 2%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 0,5 g 2%
- Açúcares 2,8 g —
- Sódio 1 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 258 µg 29%
- Vitamina C 9 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 0,6 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 0,8 mg 4%
- Magnésio 12 mg 3%
- Fósforo 44 mg 4%
- Potássio 340 mg 7%
- Zinco 0,32 mg 3%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganês 0,13 mg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1 g | 5,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,5 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 2 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 2,5 g | 15 g | 0,3 g |
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Perguntas sobre abóbora
Quantas calorias há em 100 g de abóbora?
100 g de abóbora: 30 kcal, 1 g de proteínas, 5,8 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de abóbora?
50 g de abóbora: 15 kcal, 0,5 g de proteínas, 2,9 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de abóbora?
150 g de abóbora: 45 kcal, 1,5 g de proteínas, 8,7 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de abóbora?
200 g de abóbora: 59 kcal, 2 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de abóbora?
250 g de abóbora: 74 kcal, 2,5 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20166 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
