Sapere cosa c’è nel piatto
Yogurt
Calorie e valori nutrizionali
2–3,9% di grassi del latte
50
caloriekcal per 100 g
Proteine4.6 g
Carb.3.4 g
Grassi2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 50 kcal —
- Proteine 4.6 g 9%
- Carboidrati 3.4 g 1%
- Grassi 2 g 3%
- Grassi saturi 1.3 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 3.5 g —
- Sodio 40 mg 2%
- Colesterolo 10 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0.5 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.06 mg 0%
- Vitamina K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
- Niacina (B3) 0.07 mg 0%
- Acido pantotenico (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0.24 µg 10%
- Colina 15.2 mg 3%
Minerali
- Calcio 147 mg 11%
- Ferro 0.12 mg 1%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fosforo 117 mg 9%
- Potassio 174 mg 4%
- Zinco 0.52 mg 5%
- Rame 0.01 mg 1%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 4 µg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 4.6 g | 3.4 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 2.3 g | 1.7 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 6.9 g | 5.1 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 9.2 g | 6.8 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 11.5 g | 8.5 g | 5 g |
Domande su yogurt
Quante calorie ci sono in 100 g di yogurt?
100 g di yogurt: 50 kcal, 4.6 g di proteine, 3.4 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di yogurt?
50 g di yogurt: 25 kcal, 2.3 g di proteine, 1.7 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di yogurt?
150 g di yogurt: 75 kcal, 6.9 g di proteine, 5.1 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di yogurt?
200 g di yogurt: 100 kcal, 9.2 g di proteine, 6.8 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di yogurt?
250 g di yogurt: 125 kcal, 11.5 g di proteine, 8.5 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 6961 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse