Sapere cosa c’è nel piatto
Yogurt
Calorie e valori nutrizionali
scremato, 0-0,5% M.G., alla frutta, con aggiunta di fibre e vitamina D
74
caloriekcal per 100 g
Proteine4,2 g
Carb.13 g
Grassi0,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 74 kcal —
- Proteine 4,2 g 8%
- Carboidrati 13 g 5%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 1,3 g 5%
- Zuccheri 11 g —
- Sodio 45 mg 2%
- Colesterolo 2 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 60 µg 7%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 1,2 µg 6%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 0,11 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0,34 µg 14%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerali
- Calcio 122 mg 9%
- Ferro 0,11 mg 1%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fosforo 97 mg 8%
- Potassio 167 mg 4%
- Zinco 0,49 mg 4%
- Rame 0,02 mg 2%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 3,9 µg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4,2 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,1 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 10 g | 32 g | 0,6 g |
Alimenti simili
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Domande su yogurt
Quante calorie ci sono in 100 g di yogurt?
100 g di yogurt: 74 kcal, 4,2 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di yogurt?
50 g di yogurt: 37 kcal, 2,1 g di proteine, 6,4 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di yogurt?
150 g di yogurt: 111 kcal, 6,2 g di proteine, 19 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di yogurt?
200 g di yogurt: 148 kcal, 8,3 g di proteine, 26 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di yogurt?
250 g di yogurt: 185 kcal, 10 g di proteine, 32 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 6953 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
