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Yogurt

Calorie e valori nutrizionali

scremato, 0-0,5% M.G., alla frutta, con aggiunta di fibre e vitamina D

74
caloriekcal per 100 g
Proteine4.2 g
Carb.12.8 g
Grassi0.2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 74 kcal —
  • Proteine 4.2 g 8%
  • Carboidrati 12.8 g 5%
  • Grassi 0.2 g 0%
  • Grassi saturi 0.2 g 1%
  • Fibre 1.3 g 5%
  • Zuccheri 11 g —
  • Sodio 45 mg 2%
  • Colesterolo 2 mg 1%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 60 µg 7%
  • Vitamina C 0.7 mg 1%
  • Vitamina D 1.2 µg 6%
  • Vitamina E 0.06 mg 0%
  • Vitamina K 1.2 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
  • Niacina (B3) 0.1 mg 1%
  • Acido pantotenico (B5) 0.54 mg 11%
  • Vitamina B6 0.04 mg 3%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 0.34 µg 14%
  • Colina 15.2 mg 3%

Minerali

  • Calcio 122 mg 9%
  • Ferro 0.11 mg 1%
  • Magnesio 12 mg 3%
  • Fosforo 97 mg 8%
  • Potassio 167 mg 4%
  • Zinco 0.49 mg 4%
  • Rame 0.02 mg 2%
  • Manganese 0.03 mg 1%
  • Selenio 3.9 µg 7%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g744.2 g12.8 g0.2 g
50 g50 g372.1 g6.4 g0.1 g
150 g150 g1116.2 g19.3 g0.3 g
200 g200 g1488.3 g25.7 g0.5 g
250 g250 g18510.4 g32.1 g0.6 g

Domande su yogurt

Quante calorie ci sono in 100 g di yogurt?

100 g di yogurt: 74 kcal, 4.2 g di proteine, 12.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di yogurt?

50 g di yogurt: 37 kcal, 2.1 g di proteine, 6.4 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di yogurt?

150 g di yogurt: 111 kcal, 6.2 g di proteine, 19.3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di yogurt?

200 g di yogurt: 148 kcal, 8.3 g di proteine, 25.7 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di yogurt?

250 g di yogurt: 185 kcal, 10.4 g di proteine, 32.1 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 6953 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse