Sapere cosa c’è nel piatto

yogurt

Calorie e valori nutrizionali

2-3,9% M.G., alla frutta, con fibre aggiunte

95
caloriekcal per 100 g
Proteine3.8 g
Carb.13.8 g
Grassi2.2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 95 kcal —
  • Proteine 3.8 g 8%
  • Carboidrati 13.8 g 5%
  • Grassi 2.2 g 3%
  • Grassi saturi 1.4 g 7%
  • Fibre 1.5 g 5%
  • Zuccheri 11.4 g —
  • Sodio 45 mg 2%
  • Colesterolo 9 mg 3%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 20 µg 2%
  • Vitamina C 0.5 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.06 mg 0%
  • Vitamina K 0.2 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0.39 mg 30%
  • Niacina (B3) 0.07 mg 0%
  • Acido pantotenico (B5) 0.39 mg 8%
  • Vitamina B6 0.03 mg 2%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 0.3 µg 13%
  • Colina 15.2 mg 3%

Minerali

  • Calcio 105 mg 8%
  • Ferro 0.1 mg 1%
  • Magnesio 10 mg 2%
  • Fosforo 89 mg 7%
  • Potassio 146 mg 3%
  • Zinco 0.44 mg 4%
  • Rame 0.02 mg 2%
  • Manganese 0.03 mg 1%
  • Selenio 3.4 µg 6%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g953.8 g13.8 g2.2 g
50 g50 g481.9 g6.9 g1.1 g
150 g150 g1435.7 g20.8 g3.3 g
200 g200 g1907.7 g27.7 g4.4 g
250 g250 g2389.6 g34.6 g5.5 g

Domande su yogurt

Quante calorie ci sono in 100 g di yogurt?

100 g di yogurt: 95 kcal, 3.8 g di proteine, 13.8 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di yogurt?

50 g di yogurt: 48 kcal, 1.9 g di proteine, 6.9 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di yogurt?

150 g di yogurt: 143 kcal, 5.7 g di proteine, 20.8 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di yogurt?

200 g di yogurt: 190 kcal, 7.7 g di proteine, 27.7 g di carboidrati e 4.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di yogurt?

250 g di yogurt: 238 kcal, 9.6 g di proteine, 34.6 g di carboidrati e 5.5 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 6967 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse