Sapere cosa c’è nel piatto
yogurt
Calorie e valori nutrizionali
2-3,9% M.G., naturale, zuccherato
79
caloriekcal per 100 g
Proteine4,6 g
Carb.9,5 g
Grassi2,6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 79 kcal —
- Proteine 4,6 g 9%
- Carboidrati 9,5 g 3%
- Grassi 2,6 g 3%
- Grassi saturi 1,7 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 7,8 g —
- Sodio 59 mg 3%
- Colesterolo 12 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina D 1,5 µg 8%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 0,08 mg 0%
- Acido pantotenico (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,34 µg 14%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerali
- Calcio 128 mg 10%
- Ferro 0,13 mg 1%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fosforo 109 mg 9%
- Potassio 142 mg 3%
- Zinco 0,46 mg 4%
- Rame 0,01 mg 1%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 3,5 µg 6%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4,6 g | 9,5 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2,3 g | 4,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 6,9 g | 14 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 9,2 g | 19 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 12 g | 24 g | 6,5 g |
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Domande su yogurt
Quante calorie ci sono in 100 g di yogurt?
100 g di yogurt: 79 kcal, 4,6 g di proteine, 9,5 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di yogurt?
50 g di yogurt: 40 kcal, 2,3 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di yogurt?
150 g di yogurt: 119 kcal, 6,9 g di proteine, 14 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di yogurt?
200 g di yogurt: 158 kcal, 9,2 g di proteine, 19 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di yogurt?
250 g di yogurt: 198 kcal, 12 g di proteine, 24 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 6962 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
