Sapere cosa c’è nel piatto

yogurt

Calorie e valori nutrizionali

2-3,9% M.G., naturale, zuccherato

79
caloriekcal per 100 g
Proteine4.6 g
Carb.9.5 g
Grassi2.6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 79 kcal —
  • Proteine 4.6 g 9%
  • Carboidrati 9.5 g 3%
  • Grassi 2.6 g 3%
  • Grassi saturi 1.7 g 9%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 7.8 g —
  • Sodio 59 mg 3%
  • Colesterolo 12 mg 4%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 14 µg 2%
  • Vitamina C 0.5 mg 1%
  • Vitamina D 1.5 µg 8%
  • Vitamina E 0.06 mg 0%
  • Vitamina K 0.2 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
  • Niacina (B3) 0.07 mg 0%
  • Acido pantotenico (B5) 0.39 mg 8%
  • Vitamina B6 0.03 mg 2%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 0.34 µg 14%
  • Colina 15.2 mg 3%

Minerali

  • Calcio 128 mg 10%
  • Ferro 0.13 mg 1%
  • Magnesio 11 mg 3%
  • Fosforo 109 mg 9%
  • Potassio 142 mg 3%
  • Zinco 0.46 mg 4%
  • Rame 0.01 mg 1%
  • Manganese 0 mg 0%
  • Selenio 3.5 µg 6%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g794.6 g9.5 g2.6 g
50 g50 g402.3 g4.8 g1.3 g
150 g150 g1196.9 g14.3 g3.9 g
200 g200 g1589.2 g19.1 g5.2 g
250 g250 g19811.5 g23.8 g6.5 g

Domande su yogurt

Quante calorie ci sono in 100 g di yogurt?

100 g di yogurt: 79 kcal, 4.6 g di proteine, 9.5 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di yogurt?

50 g di yogurt: 40 kcal, 2.3 g di proteine, 4.8 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di yogurt?

150 g di yogurt: 119 kcal, 6.9 g di proteine, 14.3 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di yogurt?

200 g di yogurt: 158 kcal, 9.2 g di proteine, 19.1 g di carboidrati e 5.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di yogurt?

250 g di yogurt: 198 kcal, 11.5 g di proteine, 23.8 g di carboidrati e 6.5 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 6962 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse