Sapere cosa c’è nel piatto
Kefir
Calorie e valori nutrizionali
2-3,9% m.g.
63
caloriekcal per 100 g
Proteine3.5 g
Carb.4.3 g
Grassi3.6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 63 kcal —
- Proteine 3.5 g 7%
- Carboidrati 4.3 g 2%
- Grassi 3.6 g 5%
- Grassi saturi 2.3 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 3.9 g —
- Sodio 42.5 mg 2%
- Colesterolo 15 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0.3 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.09 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
- Niacina (B3) 0.1 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Biotina (B7) 3.5 µg 12%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0.2 µg 8%
Minerali
- Calcio 114 mg 9%
- Ferro 0.07 mg 0%
- Magnesio 11.5 mg 3%
- Fosforo 90 mg 7%
- Potassio 152 mg 3%
- Zinco 0.42 mg 4%
- Rame 0.01 mg 1%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 1.1 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3.5 g | 4.3 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.8 g | 2.1 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5.3 g | 6.4 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7 g | 8.5 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 8.8 g | 10.6 g | 9 g |
Domande su kefir
Quante calorie ci sono in 100 g di kefir?
100 g di kefir: 63 kcal, 3.5 g di proteine, 4.3 g di carboidrati e 3.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di kefir?
50 g di kefir: 32 kcal, 1.8 g di proteine, 2.1 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di kefir?
150 g di kefir: 95 kcal, 5.3 g di proteine, 6.4 g di carboidrati e 5.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di kefir?
200 g di kefir: 126 kcal, 7 g di proteine, 8.5 g di carboidrati e 7.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di kefir?
250 g di kefir: 158 kcal, 8.8 g di proteine, 10.6 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 6291 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse