Sapere cosa c’è nel piatto
Kefir
Calorie e valori nutrizionali
2-3,9% m.g.
63
caloriekcal per 100 g
Proteine3,5 g
Carb.4,3 g
Grassi3,6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 63 kcal —
- Proteine 3,5 g 7%
- Carboidrati 4,3 g 2%
- Grassi 3,6 g 5%
- Grassi saturi 2,3 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 3,9 g —
- Sodio 42,5 mg 2%
- Colesterolo 15 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,09 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 0,1 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Biotina (B7) 3,5 µg 12%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
Minerali
- Calcio 114 mg 9%
- Ferro 0,08 mg 0%
- Magnesio 11,5 mg 3%
- Fosforo 90 mg 7%
- Potassio 152 mg 3%
- Zinco 0,42 mg 4%
- Rame 0,01 mg 1%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 1,2 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3,5 g | 4,3 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,8 g | 2,1 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5,3 g | 6,4 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7 g | 8,5 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 8,8 g | 11 g | 9 g |
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Domande su kefir
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Quante calorie ci sono in 250 g di kefir?
250 g di kefir: 158 kcal, 8,8 g di proteine, 11 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 6291 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
