Sapere cosa c’è nel piatto
Tacchino
Calorie e valori nutrizionali
intero, carne e pelle, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 144 kcal —
- Proteine 22 g 43%
- Carboidrati 0,1 g 0%
- Grassi 5,6 g 7%
- Grassi saturi 1,5 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0,1 g —
- Sodio 112 mg 5%
- Colesterolo 72 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,09 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacina (B3) 7,6 mg 48%
- Acido pantotenico (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamina B6 0,6 mg 35%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 1,2 µg 51%
- Colina 58 mg 11%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 0,86 mg 5%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 183 mg 15%
- Potassio 224 mg 5%
- Zinco 1,8 mg 16%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 21,3 µg 39%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 1 porzione | 113 g | 163 | 25 g | 0,2 g | 6,4 g |
| 2 porzioni | 226 g | 325 | 49 g | 0,3 g | 13 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 81 | 12 g | 0,1 g | 3,2 g |
| 3 porzioni | 339 g | 488 | 73 g | 0,5 g | 19 g |
| 4 porzioni | 452 g | 651 | 98 g | 0,6 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 33 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0,3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 54 g | 0,4 g | 14 g |
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Domande su tacchino
Quante calorie ci sono in 100 g di tacchino?
100 g di tacchino: 144 kcal, 22 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 5,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di tacchino?
1 porzione (113 g) di tacchino: 163 kcal, 25 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 6,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di tacchino?
2 porzioni (226 g) di tacchino: 325 kcal, 49 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di tacchino?
½ porzione (56,5 g) di tacchino: 81 kcal, 12 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di tacchino?
3 porzioni (339 g) di tacchino: 488 kcal, 73 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di tacchino?
4 porzioni (452 g) di tacchino: 651 kcal, 98 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tacchino?
50 g di tacchino: 72 kcal, 11 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tacchino?
150 g di tacchino: 216 kcal, 33 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171081 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
