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Turkey
Calorie e valori nutrizionali
boiled, unsalted
142
caloriekcal per 100 g
Proteine30 g
Carb.0 g
Grassi2,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 142 kcal —
- Proteine 30 g 60%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2,3 g 3%
- Grassi saturi 0,7 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 39,5 mg 2%
- Colesterolo 64 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 14,9 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,12 µg 1%
- Vitamina E 0,81 mg 5%
- Vitamina K 17,4 µg 15%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 9,1 mg 57%
- Vitamina B6 0,59 mg 35%
- Folati (B9) 18,1 µg 5%
- Vitamina B12 1,2 µg 48%
Minerali
- Calcio 11,6 mg 1%
- Ferro 0,9 mg 5%
- Magnesio 19,8 mg 5%
- Fosforo 174 mg 14%
- Potassio 256 mg 5%
- Zinco 3 mg 27%
- Rame 0,02 mg 3%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 27,9 µg 51%
- Iodio 7 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 30 g | 0 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 15 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 45 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 60 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 75 g | 0 g | 5,8 g |
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