Sapere cosa c’è nel piatto
Emù, lombata superiore
Calorie e valori nutrizionali
cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 152 kcal —
- Proteine 29.1 g 58%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3.1 g 4%
- Grassi saturi 0.8 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 58 mg 3%
- Colesterolo 88 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.23 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.33 mg 27%
- Riboflavina (B2) 0.56 mg 43%
- Niacina (B3) 9.1 mg 57%
- Acido pantotenico (B5) 3.1 mg 63%
- Vitamina B6 0.85 mg 50%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 8.7 µg 363%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 5.1 mg 28%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 274 mg 22%
- Potassio 374 mg 8%
- Zinco 3.4 mg 31%
- Rame 0.28 mg 31%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenio 43.5 µg 79%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 29.1 g | 0 g | 3.1 g |
| 1 porzione | 85 g | 129 | 24.7 g | 0 g | 2.7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 258 | 49.4 g | 0 g | 5.3 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 65 | 12.4 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 388 | 74.1 g | 0 g | 8 g |
| 4 porzioni | 340 g | 517 | 98.8 g | 0 g | 10.6 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 14.5 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 43.6 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 58.1 g | 0 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 72.7 g | 0 g | 7.8 g |
Domande su emù, lombata superiore
Quante calorie ci sono in 100 g di emù, lombata superiore?
100 g di emù, lombata superiore: 152 kcal, 29.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di emù, lombata superiore?
1 porzione (85 g) di emù, lombata superiore: 129 kcal, 24.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di emù, lombata superiore?
2 porzioni (170 g) di emù, lombata superiore: 258 kcal, 49.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di emù, lombata superiore?
½ porzione (42.5 g) di emù, lombata superiore: 65 kcal, 12.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di emù, lombata superiore?
3 porzioni (255 g) di emù, lombata superiore: 388 kcal, 74.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di emù, lombata superiore?
4 porzioni (340 g) di emù, lombata superiore: 517 kcal, 98.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di emù, lombata superiore?
50 g di emù, lombata superiore: 76 kcal, 14.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di emù, lombata superiore?
150 g di emù, lombata superiore: 228 kcal, 43.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174480 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse