Sapere cosa c’è nel piatto
Emù, lombata superiore
Calorie e valori nutrizionali
cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 152 kcal —
- Proteine 29 g 58%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3,1 g 4%
- Grassi saturi 0,8 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 58 mg 3%
- Colesterolo 88 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflavina (B2) 0,56 mg 43%
- Niacina (B3) 9,1 mg 57%
- Acido pantotenico (B5) 3,1 mg 63%
- Vitamina B6 0,85 mg 50%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 8,7 µg 363%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 5,1 mg 28%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 274 mg 22%
- Potassio 374 mg 8%
- Zinco 3,4 mg 31%
- Rame 0,28 mg 31%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 43,5 µg 79%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 29 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 porzione | 85 g | 129 | 25 g | 0 g | 2,7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 258 | 49 g | 0 g | 5,3 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 65 | 12 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 388 | 74 g | 0 g | 8 g |
| 4 porzioni | 340 g | 517 | 99 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 44 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 58 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 73 g | 0 g | 7,8 g |
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Domande su emù, lombata superiore
Quante calorie ci sono in 100 g di emù, lombata superiore?
100 g di emù, lombata superiore: 152 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di emù, lombata superiore?
1 porzione (85 g) di emù, lombata superiore: 129 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di emù, lombata superiore?
2 porzioni (170 g) di emù, lombata superiore: 258 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di emù, lombata superiore?
½ porzione (42,5 g) di emù, lombata superiore: 65 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di emù, lombata superiore?
3 porzioni (255 g) di emù, lombata superiore: 388 kcal, 74 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di emù, lombata superiore?
4 porzioni (340 g) di emù, lombata superiore: 517 kcal, 99 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di emù, lombata superiore?
50 g di emù, lombata superiore: 76 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di emù, lombata superiore?
150 g di emù, lombata superiore: 228 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174480 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
