Sapere cosa c’è nel piatto
Struzzo, controfiletto
Calorie e valori nutrizionali
cotto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 155 kcal —
- Proteine 28.1 g 56%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3.9 g 5%
- Grassi saturi 1.3 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 77 mg 3%
- Colesterolo 93 mg 31%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.23 mg 2%
- Vitamina K 3.4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
- Niacina (B3) 7.1 mg 44%
- Acido pantotenico (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamina B6 0.54 mg 32%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 6.2 µg 257%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 3.3 mg 18%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 245 mg 20%
- Potassio 353 mg 8%
- Zinco 4.7 mg 43%
- Rame 0.15 mg 16%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 36.6 µg 67%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 28.1 g | 0 g | 3.9 g |
| 1 porzione | 85 g | 132 | 23.9 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 porzioni | 170 g | 264 | 47.8 g | 0 g | 6.6 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 porzioni | 255 g | 395 | 71.7 g | 0 g | 9.9 g |
| 4 porzioni | 340 g | 527 | 95.6 g | 0 g | 13.2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14.1 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 42.2 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 56.2 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 70.3 g | 0 g | 9.7 g |
Domande su struzzo, controfiletto
Quante calorie ci sono in 100 g di struzzo, controfiletto?
100 g di struzzo, controfiletto: 155 kcal, 28.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di struzzo, controfiletto?
1 porzione (85 g) di struzzo, controfiletto: 132 kcal, 23.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di struzzo, controfiletto?
2 porzioni (170 g) di struzzo, controfiletto: 264 kcal, 47.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di struzzo, controfiletto?
½ porzione (42.5 g) di struzzo, controfiletto: 66 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di struzzo, controfiletto?
3 porzioni (255 g) di struzzo, controfiletto: 395 kcal, 71.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di struzzo, controfiletto?
4 porzioni (340 g) di struzzo, controfiletto: 527 kcal, 95.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di struzzo, controfiletto?
50 g di struzzo, controfiletto: 78 kcal, 14.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di struzzo, controfiletto?
150 g di struzzo, controfiletto: 233 kcal, 42.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174490 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse