Sapere cosa c’è nel piatto
Ostrica di struzzo
Calorie e valori nutrizionali
cotto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 159 kcal —
- Proteine 29 g 58%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4 g 5%
- Grassi saturi 1,7 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 81 mg 4%
- Colesterolo 90 mg 30%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 7,2 mg 45%
- Acido pantotenico (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 6,3 µg 263%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 4,9 mg 27%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 281 mg 22%
- Potassio 409 mg 9%
- Zinco 4,9 mg 45%
- Rame 0,18 mg 20%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 46,5 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 4 g |
| 1 porzione | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porzioni | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porzioni | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 10 g |
| 4 porzioni | 340 g | 541 | 98 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 9,9 g |
Domande su ostrica di struzzo
Quante calorie ci sono in 100 g di ostrica di struzzo?
100 g di ostrica di struzzo: 159 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di ostrica di struzzo?
1 porzione (85 g) di ostrica di struzzo: 135 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di ostrica di struzzo?
2 porzioni (170 g) di ostrica di struzzo: 270 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di ostrica di struzzo?
½ porzione (42,5 g) di ostrica di struzzo: 68 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di ostrica di struzzo?
3 porzioni (255 g) di ostrica di struzzo: 405 kcal, 74 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di ostrica di struzzo?
4 porzioni (340 g) di ostrica di struzzo: 541 kcal, 98 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di ostrica di struzzo?
50 g di ostrica di struzzo: 80 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ostrica di struzzo?
150 g di ostrica di struzzo: 239 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172843 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse