Sapere cosa c’è nel piatto
Ostrica di struzzo
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 125 kcal —
- Proteine 22 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3,7 g 5%
- Grassi saturi 1,2 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 83 mg 4%
- Colesterolo 73 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 4,7 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 4,9 µg 205%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 3,9 mg 21%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 204 mg 16%
- Potassio 297 mg 6%
- Zinco 3,6 mg 33%
- Rame 0,13 mg 15%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 33,8 µg 61%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porzione | 85 g | 106 | 18 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porzioni | 170 g | 213 | 37 g | 0 g | 6,2 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 53 | 9,2 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porzioni | 255 g | 319 | 55 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porzioni | 340 g | 425 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 43 g | 0 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 54 g | 0 g | 9,2 g |
Domande su ostrica di struzzo
Quante calorie ci sono in 100 g di ostrica di struzzo?
100 g di ostrica di struzzo: 125 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di ostrica di struzzo?
1 porzione (85 g) di ostrica di struzzo: 106 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di ostrica di struzzo?
2 porzioni (170 g) di ostrica di struzzo: 213 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di ostrica di struzzo?
½ porzione (42,5 g) di ostrica di struzzo: 53 kcal, 9,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di ostrica di struzzo?
3 porzioni (255 g) di ostrica di struzzo: 319 kcal, 55 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di ostrica di struzzo?
4 porzioni (340 g) di ostrica di struzzo: 425 kcal, 73 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di ostrica di struzzo?
50 g di ostrica di struzzo: 63 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ostrica di struzzo?
150 g di ostrica di struzzo: 188 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174487 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse