Sapere cosa c’è nel piatto
Struzzo, filetto
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 123 kcal —
- Proteine 22.1 g 44%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3.2 g 4%
- Grassi saturi 1.2 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 86 mg 4%
- Colesterolo 80 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.21 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
- Niacina (B3) 4.8 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamina B6 0.52 mg 31%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 5 µg 210%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 4.9 mg 27%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 220 mg 18%
- Potassio 320 mg 7%
- Zinco 3.9 mg 35%
- Rame 0.14 mg 16%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 36.4 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22.1 g | 0 g | 3.2 g |
| 1 porzione | 85 g | 105 | 18.8 g | 0 g | 2.7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 209 | 37.5 g | 0 g | 5.4 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 52 | 9.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 314 | 56.3 g | 0 g | 8.1 g |
| 4 porzioni | 340 g | 418 | 75 g | 0 g | 10.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33.1 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44.1 g | 0 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55.2 g | 0 g | 8 g |
Domande su struzzo, filetto
Quante calorie ci sono in 100 g di struzzo, filetto?
100 g di struzzo, filetto: 123 kcal, 22.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di struzzo, filetto?
1 porzione (85 g) di struzzo, filetto: 105 kcal, 18.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di struzzo, filetto?
2 porzioni (170 g) di struzzo, filetto: 209 kcal, 37.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di struzzo, filetto?
½ porzione (42.5 g) di struzzo, filetto: 52 kcal, 9.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di struzzo, filetto?
3 porzioni (255 g) di struzzo, filetto: 314 kcal, 56.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di struzzo, filetto?
4 porzioni (340 g) di struzzo, filetto: 418 kcal, 75 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di struzzo, filetto?
50 g di struzzo, filetto: 62 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di struzzo, filetto?
150 g di struzzo, filetto: 185 kcal, 33.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172845 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse