Sapere cosa c’è nel piatto
Struzzo, controfiletto
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 119 kcal —
- Proteine 22 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3 g 4%
- Grassi saturi 1,2 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 81 mg 4%
- Colesterolo 75 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 4,7 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 4,9 µg 206%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 3,1 mg 17%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 214 mg 17%
- Potassio 312 mg 7%
- Zinco 3,8 mg 34%
- Rame 0,14 mg 15%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 35,4 µg 64%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 porzione | 85 g | 101 | 18 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 porzioni | 170 g | 202 | 37 g | 0 g | 5 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 51 | 9,2 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 303 | 55 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 porzioni | 340 g | 405 | 74 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
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- Carne di struzzocruda159 kcal / 100 g
Domande su struzzo, controfiletto
Quante calorie ci sono in 100 g di struzzo, controfiletto?
100 g di struzzo, controfiletto: 119 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di struzzo, controfiletto?
1 porzione (85 g) di struzzo, controfiletto: 101 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di struzzo, controfiletto?
2 porzioni (170 g) di struzzo, controfiletto: 202 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di struzzo, controfiletto?
½ porzione (42,5 g) di struzzo, controfiletto: 51 kcal, 9,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di struzzo, controfiletto?
3 porzioni (255 g) di struzzo, controfiletto: 303 kcal, 55 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di struzzo, controfiletto?
4 porzioni (340 g) di struzzo, controfiletto: 405 kcal, 74 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di struzzo, controfiletto?
50 g di struzzo, controfiletto: 60 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di struzzo, controfiletto?
150 g di struzzo, controfiletto: 179 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174489 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
