Sapere cosa c’è nel piatto
Emù, coscia esterna
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 103 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,5 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 100 mg 4%
- Colesterolo 78 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,44 mg 34%
- Niacina (B3) 7,2 mg 45%
- Acido pantotenico (B5) 2,5 mg 50%
- Vitamina B6 0,68 mg 40%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 6,9 µg 288%
Minerali
- Calcio 3 mg 0%
- Ferro 4,5 mg 25%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 225 mg 18%
- Potassio 320 mg 7%
- Zinco 4,5 mg 41%
- Rame 0,2 mg 22%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 36,3 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 23 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 porzione | 85 g | 88 | 20 g | 0 g | 0,4 g |
| 2 porzioni | 170 g | 175 | 39 g | 0 g | 0,8 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 44 | 9,8 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porzioni | 255 g | 263 | 59 g | 0 g | 1,2 g |
| 4 porzioni | 340 g | 350 | 79 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 12 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 35 g | 0 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 46 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 58 g | 0 g | 1,2 g |
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- Struzzo punta rifilatacrudo114 kcal / 100 g
Domande su emù, coscia esterna
Quante calorie ci sono in 100 g di emù, coscia esterna?
100 g di emù, coscia esterna: 103 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di emù, coscia esterna?
1 porzione (85 g) di emù, coscia esterna: 88 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di emù, coscia esterna?
2 porzioni (170 g) di emù, coscia esterna: 175 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di emù, coscia esterna?
½ porzione (42,5 g) di emù, coscia esterna: 44 kcal, 9,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di emù, coscia esterna?
3 porzioni (255 g) di emù, coscia esterna: 263 kcal, 59 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di emù, coscia esterna?
4 porzioni (340 g) di emù, coscia esterna: 350 kcal, 79 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di emù, coscia esterna?
50 g di emù, coscia esterna: 52 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di emù, coscia esterna?
150 g di emù, coscia esterna: 155 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172837 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
