Sapere cosa c’è nel piatto
Coscia interna di struzzo
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 111 kcal —
- Proteine 22.4 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1.7 g 2%
- Grassi saturi 0.6 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 72 mg 3%
- Colesterolo 66 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0.29 mg 23%
- Niacina (B3) 4.8 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamina B6 0.53 mg 31%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 5.1 µg 213%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 2.3 mg 13%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 220 mg 18%
- Potassio 320 mg 7%
- Zinco 3.9 mg 35%
- Rame 0.14 mg 16%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 36.4 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 22.4 g | 0 g | 1.7 g |
| 1 porzione | 85 g | 94 | 19 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 porzioni | 170 g | 189 | 38.1 g | 0 g | 2.9 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 47 | 9.5 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 porzioni | 255 g | 283 | 57.1 g | 0 g | 4.4 g |
| 4 porzioni | 340 g | 377 | 76.1 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11.2 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 33.6 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 44.8 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 56 g | 0 g | 4.3 g |
Domande su coscia interna di struzzo
Quante calorie ci sono in 100 g di coscia interna di struzzo?
100 g di coscia interna di struzzo: 111 kcal, 22.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di coscia interna di struzzo?
1 porzione (85 g) di coscia interna di struzzo: 94 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di coscia interna di struzzo?
2 porzioni (170 g) di coscia interna di struzzo: 189 kcal, 38.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di coscia interna di struzzo?
½ porzione (42.5 g) di coscia interna di struzzo: 47 kcal, 9.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di coscia interna di struzzo?
3 porzioni (255 g) di coscia interna di struzzo: 283 kcal, 57.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di coscia interna di struzzo?
4 porzioni (340 g) di coscia interna di struzzo: 377 kcal, 76.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di coscia interna di struzzo?
50 g di coscia interna di struzzo: 56 kcal, 11.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di coscia interna di struzzo?
150 g di coscia interna di struzzo: 167 kcal, 33.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172839 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse