Sapere cosa c’è nel piatto
Coscia interna di struzzo
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 111 kcal —
- Proteine 22 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1,7 g 2%
- Grassi saturi 0,6 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 72 mg 3%
- Colesterolo 66 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 4,8 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 5,1 µg 213%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 220 mg 18%
- Potassio 320 mg 7%
- Zinco 3,9 mg 35%
- Rame 0,14 mg 16%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 36,4 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 22 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 porzione | 85 g | 94 | 19 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 porzioni | 170 g | 189 | 38 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 47 | 9,5 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porzioni | 255 g | 283 | 57 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 porzioni | 340 g | 377 | 76 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 45 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 56 g | 0 g | 4,3 g |
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- Ostrica di struzzocrudo125 kcal / 100 g
Domande su coscia interna di struzzo
Quante calorie ci sono in 100 g di coscia interna di struzzo?
100 g di coscia interna di struzzo: 111 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di coscia interna di struzzo?
1 porzione (85 g) di coscia interna di struzzo: 94 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di coscia interna di struzzo?
2 porzioni (170 g) di coscia interna di struzzo: 189 kcal, 38 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di coscia interna di struzzo?
½ porzione (42,5 g) di coscia interna di struzzo: 47 kcal, 9,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di coscia interna di struzzo?
3 porzioni (255 g) di coscia interna di struzzo: 283 kcal, 57 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di coscia interna di struzzo?
4 porzioni (340 g) di coscia interna di struzzo: 377 kcal, 76 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di coscia interna di struzzo?
50 g di coscia interna di struzzo: 56 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di coscia interna di struzzo?
150 g di coscia interna di struzzo: 167 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172839 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
