Sapere cosa c’è nel piatto
Striscia esterna di struzzo
Calorie e valori nutrizionali
cotto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 156 kcal —
- Proteine 29 g 57%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3,8 g 5%
- Grassi saturi 1,4 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 72 mg 3%
- Colesterolo 93 mg 31%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 23%
- Niacina (B3) 7,2 mg 45%
- Acido pantotenico (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 6,3 µg 261%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 4,3 mg 24%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 254 mg 20%
- Potassio 367 mg 8%
- Zinco 4,9 mg 45%
- Rame 0,15 mg 17%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 38 µg 69%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 29 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porzione | 85 g | 133 | 24 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porzioni | 170 g | 265 | 49 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porzioni | 255 g | 398 | 73 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 porzioni | 340 g | 530 | 97 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 43 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 57 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 71 g | 0 g | 9,6 g |
Domande su striscia esterna di struzzo
Quante calorie ci sono in 100 g di striscia esterna di struzzo?
100 g di striscia esterna di struzzo: 156 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di striscia esterna di struzzo?
1 porzione (85 g) di striscia esterna di struzzo: 133 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di striscia esterna di struzzo?
2 porzioni (170 g) di striscia esterna di struzzo: 265 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di striscia esterna di struzzo?
½ porzione (42,5 g) di striscia esterna di struzzo: 66 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di striscia esterna di struzzo?
3 porzioni (255 g) di striscia esterna di struzzo: 398 kcal, 73 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di striscia esterna di struzzo?
4 porzioni (340 g) di striscia esterna di struzzo: 530 kcal, 97 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di striscia esterna di struzzo?
50 g di striscia esterna di struzzo: 78 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di striscia esterna di struzzo?
150 g di striscia esterna di struzzo: 234 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174486 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse