Sapere cosa c’è nel piatto
Lenticchie spezzate
Calorie e valori nutrizionali
bollite, scolate, senza sale aggiunto
105
caloriekcal per 100 g
Proteine7,6 g
Carb.16 g
Grassi0,5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 105 kcal —
- Proteine 7,6 g 15%
- Carboidrati 16 g 6%
- Grassi 0,5 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 3,7 g 13%
- Zuccheri 0,8 g —
- Sodio 12 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 180 µg 45%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 2,4 mg 13%
- Fosforo 77 mg 6%
- Potassio 210 mg 4%
- Zinco 1 mg 9%
- Selenio 1,8 µg 3%
- Iodio 0,44 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7,6 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,8 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 23 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 31 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 39 g | 1,3 g |
Alimenti simili
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- Semi maturi di lenticchie rosabollite106 kcal / 100 g
Domande su lenticchie spezzate
Quante calorie ci sono in 100 g di lenticchie spezzate?
100 g di lenticchie spezzate: 105 kcal, 7,6 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lenticchie spezzate?
50 g di lenticchie spezzate: 53 kcal, 3,8 g di proteine, 7,8 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lenticchie spezzate?
150 g di lenticchie spezzate: 158 kcal, 11 g di proteine, 23 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lenticchie spezzate?
200 g di lenticchie spezzate: 210 kcal, 15 g di proteine, 31 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lenticchie spezzate?
250 g di lenticchie spezzate: 263 kcal, 19 g di proteine, 39 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X54 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
