Sapere cosa c’è nel piatto
Edamame
Calorie e valori nutrizionali
surgelati, lessati in acqua non salata
142
caloriekcal per 100 g
Proteine12 g
Carb.6,5 g
Grassi7,6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 142 kcal —
- Proteine 12 g 24%
- Carboidrati 6,5 g 2%
- Grassi 7,6 g 10%
- Grassi saturi 0,9 g 4%
- Fibre 5,9 g 21%
- Zuccheri 2,6 g —
- Sodio 5 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 11 mg 12%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,5 mg 17%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 2,8 mg 56%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Biotina (B7) 1,7 µg 6%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 88 mg 7%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnesio 65 mg 15%
- Fosforo 204 mg 16%
- Potassio 497 mg 11%
- Zinco 1,2 mg 11%
- Rame 0,39 mg 43%
- Manganese 1,2 mg 51%
- Selenio 2 µg 4%
- Iodio 2 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 12 g | 6,5 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,1 g | 3,3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 18 g | 9,8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 24 g | 13 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 31 g | 16 g | 19 g |
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Domande su edamame
Quante calorie ci sono in 100 g di edamame?
100 g di edamame: 142 kcal, 12 g di proteine, 6,5 g di carboidrati e 7,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di edamame?
50 g di edamame: 71 kcal, 6,1 g di proteine, 3,3 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di edamame?
150 g di edamame: 213 kcal, 18 g di proteine, 9,8 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di edamame?
200 g di edamame: 284 kcal, 24 g di proteine, 13 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di edamame?
250 g di edamame: 355 kcal, 31 g di proteine, 16 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-667 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
