Sapere cosa c’è nel piatto
arachidi spagnole
Calorie e valori nutrizionali
crude
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 570 kcal —
- Proteine 26.1 g 52%
- Carboidrati 6.3 g 2%
- Grassi 49.6 g 64%
- Grassi saturi 7.1 g 35%
- Fibre 9.5 g 34%
- Sodio 22 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 7.8 mg 52%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.68 mg 56%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 10%
- Niacina (B3) 15.9 mg 100%
- Acido pantotenico (B5) 1.8 mg 35%
- Vitamina B6 0.35 mg 20%
- Folati (B9) 240 µg 60%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 106 mg 8%
- Ferro 3.9 mg 22%
- Magnesio 188 mg 45%
- Fosforo 388 mg 31%
- Potassio 744 mg 16%
- Zinco 2.1 mg 19%
- Rame 0.9 mg 100%
- Manganese 2.6 mg 115%
- Selenio 7.2 µg 13%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 570 | 26.2 g | 6.3 g | 49.6 g |
| 1 porzione | 146 g | 832 | 38.2 g | 9.2 g | 72.4 g |
| 2 porzioni | 292 g | 1664 | 76.4 g | 18.5 g | 144.8 g |
| ½ porzione | 73 g | 416 | 19.1 g | 4.6 g | 36.2 g |
| 3 porzioni | 438 g | 2497 | 114.5 g | 27.7 g | 217.2 g |
| 4 porzioni | 584 g | 3329 | 152.7 g | 37 g | 289.7 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 13.1 g | 3.2 g | 24.8 g |
| 150 g | 150 g | 855 | 39.2 g | 9.5 g | 74.4 g |
| 200 g | 200 g | 1140 | 52.3 g | 12.7 g | 99.2 g |
| 250 g | 250 g | 1425 | 65.4 g | 15.8 g | 124 g |
Domande su arachidi spagnole
Quante calorie ci sono in 100 g di arachidi spagnole?
100 g di arachidi spagnole: 570 kcal, 26.2 g di proteine, 6.3 g di carboidrati e 49.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (146 g) di arachidi spagnole?
1 porzione (146 g) di arachidi spagnole: 832 kcal, 38.2 g di proteine, 9.2 g di carboidrati e 72.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (292 g) di arachidi spagnole?
2 porzioni (292 g) di arachidi spagnole: 1664 kcal, 76.4 g di proteine, 18.5 g di carboidrati e 144.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (73 g) di arachidi spagnole?
½ porzione (73 g) di arachidi spagnole: 416 kcal, 19.1 g di proteine, 4.6 g di carboidrati e 36.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (438 g) di arachidi spagnole?
3 porzioni (438 g) di arachidi spagnole: 2497 kcal, 114.5 g di proteine, 27.7 g di carboidrati e 217.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (584 g) di arachidi spagnole?
4 porzioni (584 g) di arachidi spagnole: 3329 kcal, 152.7 g di proteine, 37 g di carboidrati e 289.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arachidi spagnole?
50 g di arachidi spagnole: 285 kcal, 13.1 g di proteine, 3.2 g di carboidrati e 24.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arachidi spagnole?
150 g di arachidi spagnole: 855 kcal, 39.2 g di proteine, 9.5 g di carboidrati e 74.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174263 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse