Sapere cosa c’è nel piatto
carne chiara e pelle di tacchino
Calorie e valori nutrizionali
intero, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 161 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Carboidrati 0,2 g 0%
- Grassi 7,4 g 10%
- Grassi saturi 1,9 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0,1 g —
- Sodio 105 mg 5%
- Colesterolo 67 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 19 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 9 mg 56%
- Acido pantotenico (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,71 mg 42%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0,67 µg 28%
- Colina 50,4 mg 9%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 0,75 mg 4%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 188 mg 15%
- Potassio 223 mg 5%
- Zinco 1,3 mg 11%
- Rame 0,07 mg 7%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 20,7 µg 38%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 22 g | 0,2 g | 7,4 g |
| 1 porzione | 113 g | 182 | 25 g | 0,2 g | 8,4 g |
| 2 porzioni | 226 g | 364 | 50 g | 0,3 g | 17 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 91 | 12 g | 0,1 g | 4,2 g |
| 3 porzioni | 339 g | 546 | 74 g | 0,5 g | 25 g |
| 4 porzioni | 452 g | 728 | 99 g | 0,7 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0,1 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 33 g | 0,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 44 g | 0,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 55 g | 0,4 g | 19 g |
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Domande su carne chiara e pelle di tacchino
Quante calorie ci sono in 100 g di carne chiara e pelle di tacchino?
100 g di carne chiara e pelle di tacchino: 161 kcal, 22 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 7,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di carne chiara e pelle di tacchino?
1 porzione (113 g) di carne chiara e pelle di tacchino: 182 kcal, 25 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 8,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di carne chiara e pelle di tacchino?
2 porzioni (226 g) di carne chiara e pelle di tacchino: 364 kcal, 50 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di carne chiara e pelle di tacchino?
½ porzione (56,5 g) di carne chiara e pelle di tacchino: 91 kcal, 12 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di carne chiara e pelle di tacchino?
3 porzioni (339 g) di carne chiara e pelle di tacchino: 546 kcal, 74 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di carne chiara e pelle di tacchino?
4 porzioni (452 g) di carne chiara e pelle di tacchino: 728 kcal, 99 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 34 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di carne chiara e pelle di tacchino?
50 g di carne chiara e pelle di tacchino: 81 kcal, 11 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di carne chiara e pelle di tacchino?
150 g di carne chiara e pelle di tacchino: 242 kcal, 33 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171088 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
