Știi ce ai în farfurie
zară pudră
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 387 kcal —
- Proteine 34 g 69%
- Glucide 49 g 18%
- Grăsimi 5,8 g 7%
- Grăsimi saturate 3,6 g 18%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 49 g —
- Sodiu 517 mg 22%
- Colesterol 69 mg 23%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 49 µg 5%
- Vitamina C 5,7 mg 6%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Vitamina K 0,4 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavină (B2) 1,6 mg 121%
- Niacină (B3) 0,88 mg 5%
- Acid pantotenic (B5) 3,2 mg 63%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- Vitamina B12 3,8 µg 159%
- Colină 119 mg 22%
Minerale
- Calciu 1184 mg 91%
- Fier 0,3 mg 2%
- Magneziu 110 mg 26%
- Fosfor 933 mg 75%
- Potasiu 1592 mg 34%
- Zinc 4 mg 37%
- Cupru 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 20,3 µg 37%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 34 g | 49 g | 5,8 g |
| 1 porție | 30 g | 116 | 10 g | 15 g | 1,7 g |
| 2 porții | 60 g | 232 | 21 g | 29 g | 3,5 g |
| ½ porție | 15 g | 58 | 5,1 g | 7,4 g | 0,9 g |
| 3 porții | 90 g | 348 | 31 g | 44 g | 5,2 g |
| 4 porții | 120 g | 464 | 41 g | 59 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 17 g | 25 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 52 g | 74 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 69 g | 98 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 86 g | 123 g | 15 g |
Alimente similare
- Lapte bătut pudră363 kcal / 100 g
- Lapte bătut praf din smântână dulce387 kcal / 100 g
- Zăharlichid, 1% grăsime36 kcal / 100 g
- Zer acidpudră339 kcal / 100 g
- Zăhar integrallichid, integral, 3,25% grăsime55 kcal / 100 g
- Bătut integrallichid62 kcal / 100 g
- Zer dulceuscat353 kcal / 100 g
- Înlocuitor de ou pudră444 kcal / 100 g
- Albuș de ouuscat382 kcal / 100 g
- Pudră de albuș de ougăină, deshidratat, cu conținut redus de glucoză376 kcal / 100 g
Întrebări despre zară pudră
Câte calorii are 100 g de zară pudră?
100 g de zară pudră are 387 kcal, 34 g proteine, 49 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (30 g) de zară pudră?
1 porție (30 g) de zară pudră are 116 kcal, 10 g proteine, 15 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (60 g) de zară pudră?
2 porții (60 g) de zară pudră are 232 kcal, 21 g proteine, 29 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (15 g) de zară pudră?
½ porție (15 g) de zară pudră are 58 kcal, 5,1 g proteine, 7,4 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (90 g) de zară pudră?
3 porții (90 g) de zară pudră are 348 kcal, 31 g proteine, 44 g glucide și 5,2 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (120 g) de zară pudră?
4 porții (120 g) de zară pudră are 464 kcal, 41 g proteine, 59 g glucide și 6,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de zară pudră?
50 g de zară pudră are 194 kcal, 17 g proteine, 25 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de zară pudră?
150 g de zară pudră are 581 kcal, 52 g proteine, 74 g glucide și 8,7 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 171274 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
