Știi ce ai în farfurie

Zăhar integral

Calorii și informații nutriționale

lichid, integral, 3,25% grăsime

55
caloriikcal per 100 g
Proteine3,2 g
Glucide3 g
Grăsimi3,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 55 kcal —
  • Proteine 3,2 g 6%
  • Glucide 3 g 1%
  • Grăsimi 3,4 g 4%
  • Grăsimi saturate 2,2 g 11%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 3,3 g —
  • Sodiu 86 mg 4%
  • Colesterol 11 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 47 µg 5%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1,3 µg 7%
  • Vitamina E 0,07 mg 0%
  • Vitamina K 0,3 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacină (B3) 0,09 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamina B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamina B12 0,6 µg 25%
  • Colină 14,6 mg 3%

Minerale

  • Calciu 125 mg 10%
  • Fier 0,08 mg 0%
  • Magneziu 12 mg 3%
  • Fosfor 94 mg 8%
  • Potasiu 162 mg 3%
  • Zinc 0,39 mg 4%
  • Cupru 0 mg 0%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Seleniu 4,7 µg 8%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g553,2 g3 g3,4 g
50 g50 g281,6 g1,5 g1,7 g
150 g150 g834,7 g4,5 g5,1 g
200 g200 g1106,3 g6 g6,8 g
250 g250 g1387,9 g7,5 g8,5 g

Întrebări despre Zăhar integral

Câte calorii are 100 g de Zăhar integral?

100 g de Zăhar integral are 55 kcal, 3,2 g proteine, 3 g glucide și 3,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Zăhar integral?

50 g de Zăhar integral are 28 kcal, 1,6 g proteine, 1,5 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Zăhar integral?

150 g de Zăhar integral are 83 kcal, 4,7 g proteine, 4,5 g glucide și 5,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Zăhar integral?

200 g de Zăhar integral are 110 kcal, 6,3 g proteine, 6 g glucide și 6,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Zăhar integral?

250 g de Zăhar integral are 138 kcal, 7,9 g proteine, 7,5 g glucide și 8,5 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 7024 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre