Știi ce ai în farfurie
Varză napa
Calorii și informații nutriționale
crud
14
caloriikcal per 100 g
Proteine1,2 g
Glucide2,4 g
Grăsimi0,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 14 kcal —
- Proteine 1,2 g 2%
- Glucide 2,4 g 1%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 0,6 g 2%
- Zaharuri 1,4 g —
- Sodiu 15 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 15,8 µg 2%
- Vitamina C 25 mg 28%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 80 µg 67%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
- Niacină (B3) 0,6 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Biotină (B7) 0 µg 0%
- Folat (B9) 83 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 43 mg 3%
- Fier 0,3 mg 2%
- Magneziu 14 mg 3%
- Fosfor 40 mg 3%
- Potasiu 253 mg 5%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cupru 0,02 mg 2%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Seleniu 0,3 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,2 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,6 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1,8 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2,4 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3 g | 6 g | 0,3 g |
Alimente similare
Întrebări despre Varză napa
Câte calorii are 100 g de Varză napa?
100 g de Varză napa are 14 kcal, 1,2 g proteine, 2,4 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Varză napa?
50 g de Varză napa are 7 kcal, 0,6 g proteine, 1,2 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Varză napa?
150 g de Varză napa are 21 kcal, 1,8 g proteine, 3,6 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Varză napa?
200 g de Varză napa are 28 kcal, 2,4 g proteine, 4,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Varză napa?
250 g de Varză napa are 35 kcal, 3 g proteine, 6 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 6304 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
