Știi ce ai în farfurie

Varză de Bruxelles

Calorii și informații nutriționale

congelat, fiert, scurs

42
caloriikcal per 100 g
Proteine3,6 g
Glucide4,2 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 42 kcal —
  • Proteine 3,6 g 7%
  • Glucide 4,2 g 2%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 4,1 g 15%
  • Zaharuri 2,1 g —
  • Sodiu 15 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 46 µg 5%
  • Vitamina C 45,7 mg 51%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,51 mg 3%
  • Vitamina K 194 µg 161%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacină (B3) 0,54 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamina B6 0,29 mg 17%
  • Folat (B9) 101 µg 25%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 18,1 mg 3%

Minerale

  • Calciu 26 mg 2%
  • Fier 0,48 mg 3%
  • Magneziu 18 mg 4%
  • Fosfor 56 mg 4%
  • Potasiu 290 mg 6%
  • Zinc 0,24 mg 2%
  • Cupru 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Seleniu 0,6 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g423,6 g4,2 g0,4 g
50 g50 g211,8 g2,1 g0,2 g
150 g150 g635,5 g6,3 g0,6 g
200 g200 g847,3 g8,4 g0,8 g
250 g250 g1059,1 g11 g1 g

Întrebări despre Varză de Bruxelles

Câte calorii are 100 g de Varză de Bruxelles?

100 g de Varză de Bruxelles are 42 kcal, 3,6 g proteine, 4,2 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Varză de Bruxelles?

50 g de Varză de Bruxelles are 21 kcal, 1,8 g proteine, 2,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Varză de Bruxelles?

150 g de Varză de Bruxelles are 63 kcal, 5,5 g proteine, 6,3 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Varză de Bruxelles?

200 g de Varză de Bruxelles are 84 kcal, 7,3 g proteine, 8,4 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Varză de Bruxelles?

250 g de Varză de Bruxelles are 105 kcal, 9,1 g proteine, 11 g glucide și 1 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2028 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre