Știi ce ai în farfurie
Sendviș cu piept de pui
Calorii și informații nutriționale
simplu cu castraveți murați
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 250 kcal —
- Proteine 16 g 33%
- Glucide 19 g 7%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 2,1 g 11%
- Fibre 1,4 g 5%
- Zaharuri 3,6 g —
- Sodiu 753 mg 33%
- Colesterol 35 mg 12%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0,8 mg 1%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 2,4 mg 16%
- Vitamina K 8,5 µg 7%
- Tiamină (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavină (B2) 0,3 mg 23%
- Niacină (B3) 7,7 mg 48%
- Acid pantotenic (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,38 mg 23%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- Vitamina B12 0,13 µg 5%
- Colină 35,6 mg 6%
Minerale
- Calciu 58 mg 4%
- Fier 1,8 mg 10%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Potasiu 245 mg 5%
- Zinc 0,61 mg 6%
- Cupru 0,07 mg 7%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Seleniu 19,9 µg 36%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 1 porție | 187 g | 468 | 30 g | 36 g | 21 g |
| 2 porții | 374 g | 935 | 61 g | 73 g | 42 g |
| ½ porție | 93,5 g | 234 | 15 g | 18 g | 11 g |
| 3 porții | 561 g | 1403 | 91 g | 109 g | 63 g |
| 4 porții | 748 g | 1870 | 122 g | 146 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,1 g | 9,7 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 24 g | 29 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 33 g | 39 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 41 g | 49 g | 28 g |
Alimente similare
- Sandviș cu pui crocantfast-food, file, cu salată verde și maioneză276 kcal / 100 g
- Sandviș cu pui la grătarmâncare fast-food, file, cu salată verde, roșii și sos întins182 kcal / 100 g
- Sandwich cu file de pui homestylewendy's214 kcal / 100 g
- File de puiprăjit fără grăsime134 kcal / 100 g
- Piept de puigătit, fără piele, produs congelat98 kcal / 100 g
- Chiflă tip biscuit cu pui crocantfast-food, cu file300 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich from fast food with cheese291 kcal / 100 g
Întrebări despre Sendviș cu piept de pui
Cum faci un sandviș cu piept de pui la grătar?
Taie pieptul pe orizontală ca să aibă grosime uniformă, unge-l cu puțin ulei și gătește-l într-o tigaie bine încinsă, aproximativ 4–6 minute pe fiecare parte. Lasă-l să se odihnească 3 minute înainte să-l pui în chiflă, ca să rămână suculent.
Cum îți dai seama că pieptul de pui din sandviș este bine gătit?
Măsoară partea cea mai groasă cu un termometru: centrul trebuie să ajungă la 75 °C. Fără termometru, taie carnea; nu trebuie să fie roz în interior, iar sucurile trebuie să fie limpezi.
Cum păstrezi un sandviș cu piept de pui?
Pune-l într-un recipient închis și ține-l la frigider; consumă-l în cel mult 3 zile. Dacă îl pregătești pentru mai târziu, păstrează separat salata și sosul, ca pâinea să nu se înmoaie.
Ce sosuri și garnituri merg într-un sandviș cu piept de pui?
Muștarul, maioneza sau sosul de iaurt cu usturoi merg bine cu puiul; adaugă salată, roșii și castraveți murați pentru prospețime și aciditate. Pentru un sandviș cald, pune și o felie de brânză peste pui în ultimele minute de gătire.
Care are mai puține calorii: sandvișul cu pui la grătar sau cel cu pui crocant?
Cel cu pui la grătar are 182 kcal la 100 g, față de 276 kcal în varianta cu pui crocant. Panada și prăjirea contribuie la diferență.
Câte calorii are un sandviș cu piept de pui?
Un sandviș obișnuit de 187 g are aproximativ 250 kcal la 100 g, înmulțite cu 1,87. Sosul, brânza și mărimea chiflei pot schimba mult totalul.
Cum încălzești un sandviș cu piept de pui fără să se înmoaie pâinea?
Desfă sandvișul și încălzește puiul separat într-o tigaie, la foc mediu, până când este fierbinte și în centru. Prăjește chifla cu partea tăiată în tigaie, apoi reasamblează sandvișul cu salata și sosul reci.
Sursa: USDA FoodData Central 170295 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
