Știi ce ai în farfurie
Burrito pentru micul dejun
Calorii și informații nutriționale
mâncare fast-food, cu ou, brânză și cârnați
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 277 kcal —
- Proteine 11 g 22%
- Glucide 22 g 8%
- Grăsimi 16 g 20%
- Grăsimi saturate 6,4 g 32%
- Fibre 1,2 g 4%
- Zaharuri 2,6 g —
- Sodiu 744 mg 32%
- Colesterol 137 mg 46%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 79 µg 9%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,94 mg 6%
- Vitamina K 4,4 µg 4%
- Tiamină (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavină (B2) 0,42 mg 32%
- Niacină (B3) 2,1 mg 13%
- Acid pantotenic (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 63 µg 16%
- Vitamina B12 0,74 µg 31%
- Colină 132 mg 24%
Minerale
- Calciu 132 mg 10%
- Fier 2,3 mg 13%
- Magneziu 18 mg 4%
- Fosfor 168 mg 13%
- Potasiu 150 mg 3%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cupru 0,08 mg 8%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Seleniu 26,4 µg 48%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 11 g | 22 g | 16 g |
| 1 porție | 109 g | 302 | 12 g | 24 g | 17 g |
| 2 porții | 218 g | 604 | 24 g | 48 g | 34 g |
| ½ porție | 54,5 g | 151 | 6 g | 12 g | 8,5 g |
| 3 porții | 327 g | 906 | 36 g | 71 g | 51 g |
| 4 porții | 436 g | 1208 | 48 g | 95 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 5,6 g | 11 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 17 g | 33 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 22 g | 44 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 28 g | 54 g | 39 g |
Alimente similare
- Burrito cu cârnatmcdonald's277 kcal / 100 g
- Wrap pentru micul dejuncu bacon sau cârnați, ou, brânză și sos, de la un lanț de fast-food247 kcal / 100 g
- Burrito cu ou249 kcal / 100 g
- Biscuit cu cârnați ou și brânzăfast-food, mic dejun324 kcal / 100 g
- Biscuite de mic dejunfast-food, mic dejun, cu ou și cârnați312 kcal / 100 g
- English muffin cu cârnați ou și brânzămâncare rapidă, mic dejun286 kcal / 100 g
- Biscuit de mic dejunfast-food, mic dejun, cu ou și friptură277 kcal / 100 g
- Croissant cu cârnați ou și brânzămâncare rapidă, mic dejun308 kcal / 100 g
- Croissant cu ou și brânzăalimente rapide, mic dejun304 kcal / 100 g
Întrebări despre Burrito pentru micul dejun
Cum încălzești un burrito pentru micul dejun fără să se înmoaie tortilla?
Decongelează-l în frigider peste noapte, apoi rumenește-l într-o tigaie uscată, la foc mediu, câte 2–3 minute pe fiecare parte. Dacă e congelat, încălzește-l întâi la microunde, învelit într-un prosop de hârtie, apoi rumenește-l în tigaie.
Cum împachetezi un burrito pentru micul dejun ca să nu curgă umplutura?
Pune umplutura în mijlocul unei tortilla mari, lăsând margini libere; nu o umple excesiv și scurge bine ingredientele umede, precum salsa. Îndoaie lateralele peste umplutură, rulează strâns de jos în sus și așază burrito-ul cu îmbinarea în jos.
Ce poți pune într-un burrito pentru micul dejun?
O combinație obișnuită este ou amestecat, cartofi rumeniți, brânză și cârnați sau bacon, învelite într-o tortilla de făină. Pentru o variantă fără carne, folosește fasole, ou, brânză și salsa; adaugă salsa chiar înainte de servire ca să nu înmoaie tortilla.
Cum păstrezi și reîncălzești un burrito pentru micul dejun?
Pune-l la frigider într-un recipient închis și consumă-l în 3–4 zile; pentru păstrare mai lungă, învelește-l bine și congelează-l. Reîncălzește-l până când umplutura este fierbinte în centru, apoi rumenește tortilla într-o tigaie.
Care este diferența dintre un burrito pentru micul dejun și un wrap pentru micul dejun?
Burrito-ul este de obicei o tortilla de făină rulată în jurul unei umpluturi consistente, adesea cu ou, cartofi și fasole. „Wrap” descrie mai ales forma rulată și poate avea umpluturi mai ușoare; un wrap pentru micul dejun are 277 kcal la 100 g, față de 277 kcal în burrito.
Burrito-ul pentru micul dejun are mai multe proteine decât un burrito cu ou?
Nu: burrito-ul cu ou are 10,9 g de proteine la 100 g, iar burrito-ul pentru micul dejun are 11 g. Rețetele diferă, așa că umplutura — de exemplu, fasolea, carnea sau brânza — contează mult.
Cât cântărește, de obicei, un burrito pentru micul dejun?
O porție obișnuită cântărește aproximativ 109 g. Un burrito de această mărime are 302 kcal.
Poți congela burrito-uri pentru micul dejun pregătite acasă?
Da. Lasă umplutura să se răcească înainte de asamblare, evită ingrediente apoase precum roșiile proaspete și învelește fiecare burrito separat; pentru servire, dezgheață-l în frigider peste noapte și rumenește-l în tigaie.
Sursa: USDA FoodData Central 170787 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
