Știi ce ai în farfurie
Filet-O-Fish
Calorii și informații nutriționale
mcdonald's
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 282 kcal —
- Proteine 11 g 23%
- Glucide 25 g 9%
- Grăsimi 15 g 19%
- Grăsimi saturate 2,8 g 14%
- Fibre 1,4 g 5%
- Zaharuri 3,7 g —
- Sodiu 434 mg 19%
- Colesterol 32 mg 11%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 4,9 µg 4%
- Tiamină (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
- Niacină (B3) 2,2 mg 14%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 1,1 µg 45%
Minerale
- Calciu 120 mg 9%
- Fier 1,6 mg 9%
- Magneziu 27 mg 6%
- Fosfor 137 mg 11%
- Potasiu 220 mg 5%
- Zinc 0,58 mg 5%
- Cupru 0,07 mg 7%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Seleniu 25,5 µg 46%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 25 g | 15 g |
| 1 porție | 134 g | 378 | 15 g | 34 g | 20 g |
| 2 porții | 268 g | 756 | 30 g | 67 g | 39 g |
| ½ porție | 67 g | 189 | 7,5 g | 17 g | 9,8 g |
| 3 porții | 402 g | 1134 | 45 g | 101 g | 59 g |
| 4 porții | 536 g | 1512 | 60 g | 134 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5,6 g | 13 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 17 g | 38 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 23 g | 50 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 28 g | 63 g | 37 g |
Întrebări despre Filet-O-Fish
Ce conține un Filet-O-Fish?
Este un sandviș cu file de pește pane, chiflă, sos tartar și, de obicei, o felie de brânză. Fileul este gătit, nu crud.
Cât cântărește un Filet-O-Fish și câte calorii are?
Un sandviș cântărește aproximativ 134 g și are 378 kcal.
Cum reîncălzești un Filet-O-Fish fără să înmoi chifla?
Scoate sosul și brânza, dacă poți, apoi încălzește fileul într-un cuptor la 180 °C timp de 8–10 minute, întorcându-l o dată. Încălzește chifla separat, pentru scurt timp; asamblează sandvișul la final.
Cât timp poți păstra la frigider un Filet-O-Fish rămas?
Pune-l la frigider în cel mult două ore de la cumpărare și mănâncă-l în următoarele două zile. Păstrează-l într-un recipient închis; separă sosul, dacă este posibil, ca pâinea să nu se înmoaie.
Poți congela un Filet-O-Fish?
Nu este o alegere bună: după dezghețare, chifla și sosul își pierd textura, iar fileul pane se poate înmuia. Dacă vrei să păstrezi componentele, congelează fileul separat, fără sos și chiflă.
Cu ce merge bine un Filet-O-Fish?
Merge cu cartofi prăjiți, salată verde sau salată de varză și cu un sos tartar suplimentar. Pentru o masă mai puțin grea, servește-l cu o salată crocantă și lămâie.
Ce alergeni poate conține un Filet-O-Fish?
Peștele și grâul sunt ingrediente obișnuite; brânza aduce lapte, iar sosul tartar poate conține ou. Rețeta și riscul de contact cu alți alergeni pot varia.
Sursa: USDA FoodData Central 170319 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
