Știi ce ai în farfurie
Ranch snack wrap
Calorii și informații nutriționale
mcdonald's, crocant
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 275 kcal —
- Proteine 11 g 23%
- Glucide 22 g 8%
- Grăsimi 15 g 19%
- Grăsimi saturate 3,8 g 19%
- Fibre 1,3 g 5%
- Zaharuri 2,5 g —
- Sodiu 607 mg 26%
- Colesterol 29 mg 10%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Tiamină (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
- Niacină (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Colină 28,6 mg 5%
Minerale
- Calciu 88 mg 7%
- Fier 1,5 mg 8%
- Magneziu 19 mg 5%
- Fosfor 186 mg 15%
- Potasiu 173 mg 4%
- Zinc 0,72 mg 7%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Seleniu 19,2 µg 35%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 12 g | 22 g | 15 g |
| 1 porție | 133 g | 366 | 15 g | 29 g | 20 g |
| 2 porții | 266 g | 732 | 31 g | 58 g | 40 g |
| ½ porție | 66,5 g | 183 | 7,6 g | 15 g | 10 g |
| 3 porții | 399 g | 1097 | 46 g | 88 g | 60 g |
| 4 porții | 532 g | 1463 | 61 g | 117 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,7 g | 11 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 17 g | 33 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 23 g | 44 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 29 g | 55 g | 38 g |
Alimente similare
Întrebări despre Ranch snack wrap
Ce conține un Ranch snack wrap?
De obicei, are o tortilla umplută cu pui pane, salată verde, brânză și sos ranch. Umplutura exactă poate diferi de la o rețetă la alta.
Cum încălzești un Ranch snack wrap fără să se înmoaie salata?
Desfă wrapul și scoate salata, dacă poți. Încălzește tortilla cu puiul și brânza într-o tigaie uscată, la foc mediu, câte 2–3 minute pe fiecare parte, apoi adaugă salata rece.
Cum faci acasă un wrap cu pui și sos ranch?
Pune fâșii de pui pane, salată verde, brânză rasă și sos ranch într-o tortilla încălzită câteva secunde în tigaie, ca să se ruleze fără să crape. Dacă gătești puiul de la zero, centrul trebuie să ajungă la 75 °C.
Cât timp se păstrează un Ranch snack wrap la frigider?
Pune-l la frigider în cel mult două ore și consumă-l în 3–4 zile. Salata și tortilla se pot înmuia; pentru o textură mai bună, păstrează separat componentele și asamblează-le înainte de masă.
Cu ce merge un Ranch snack wrap?
Merge cu legume crude, precum morcovi și castraveți, sau cu o salată simplă, care echilibrează textura crocantă a puiului pane. Sosul ranch e deja cremos, așa că nu mai e nevoie de un sos bogat alături.
Câte calorii are un Ranch snack wrap întreg?
O porție obișnuită cântărește 133 g și are 366 kcal. Pentru că rețetele pot diferi, valoarea se referă la porția descrisă pentru acest produs.
Sursa: USDA FoodData Central 170777 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
