Știi ce ai în farfurie
Salată taco
Calorii și informații nutriționale
taco bell
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 170 kcal —
- Proteine 6,7 g 13%
- Glucide 12 g 4%
- Grăsimi 9,2 g 12%
- Grăsimi saturate 3 g 15%
- Fibre 3 g 11%
- Sodiu 363 mg 16%
- Colesterol 19 mg 6%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina E 0,54 mg 4%
- Vitamina K 10,7 µg 9%
- Tiamină (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
- Niacină (B3) 1,5 mg 9%
- Acid pantotenic (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 43 µg 11%
- Vitamina B12 0,4 µg 17%
Minerale
- Calciu 95 mg 7%
- Fier 1,8 mg 10%
- Magneziu 27 mg 6%
- Fosfor 103 mg 8%
- Potasiu 229 mg 5%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cupru 0,15 mg 17%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Seleniu 7,2 µg 13%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 6,7 g | 12 g | 9,2 g |
| 1 porție | 533 g | 906 | 36 g | 65 g | 49 g |
| 2 porții | 1066 g | 1812 | 71 g | 129 g | 98 g |
| ½ porție | 266,5 g | 453 | 18 g | 32 g | 24 g |
| 3 porții | 1599 g | 2718 | 107 g | 194 g | 147 g |
| 4 porții | 2132 g | 3624 | 143 g | 258 g | 196 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 3,3 g | 6,1 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 10 g | 18 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 13 g | 24 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 17 g | 30 g | 23 g |
Alimente similare
Întrebări despre Salată taco
Cum faci un bol comestibil pentru salată taco?
Unge ușor o tortilla mare cu ulei, așaz-o într-un bol rezistent la cuptor și coace-o la 180 °C timp de 8–10 minute, până devine crocantă. Las-o să se răcească înainte s-o umpli, ca să-și păstreze forma.
Cum faci carnea pentru salată taco să fie gustoasă, fără să înmoaie salata?
Rumenește carnea tocată într-o tigaie, apoi adaugă condimente pentru taco și puțină apă; fierbe până când lichidul scade. Las-o să se răcorească înainte s-o pui peste salată, ca frunzele să rămână crocante.
Ce pui într-o salată taco vegetariană în loc de carne?
Fasolea neagră sau fasolea roșie se potrivesc foarte bine; clătește-le și încălzește-le cu chimion, boia și puțin usturoi. Poți folosi și linte fiartă, care se amestecă ușor cu salsa.
Cu ce se servește salata taco?
Merge bine cu salsa, guacamole și o lingură de smântână sau iaurt simplu. Pune chipsurile de tortilla chiar înainte de servire, ca să nu se înmoaie.
Cum păstrezi salata taco rămasă fără să se înmoaie?
Păstrează separat salata verde, ingredientele calde, sosul și chipsurile, în recipiente închise la frigider. Amestecă-le doar înainte de masă; odată asamblată și îmbrăcată cu sos, salata își pierde repede textura crocantă.
Salata taco este un fel de mâncare mexican tradițional?
Salata taco, servită adesea într-un bol crocant de tortilla, este asociată mai ales cu bucătăria Tex-Mex, nu cu un preparat mexican tradițional. Rețetele diferă, dar combină de obicei salată verde, carne sau fasole, salsa și ingrediente crocante.
Sursa: USDA FoodData Central 170736 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
