Știi ce ai în farfurie
Sandviș cu pui
Calorii și informații nutriționale
chick-fil-a
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 249 kcal —
- Proteine 16 g 33%
- Glucide 19 g 7%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 2,1 g 11%
- Fibre 1,4 g 5%
- Zaharuri 3,6 g —
- Sodiu 753 mg 33%
- Colesterol 35 mg 12%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Tiamină (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavină (B2) 0,3 mg 23%
- Niacină (B3) 7,7 mg 48%
- Acid pantotenic (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,38 mg 23%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- Vitamina B12 0,13 µg 5%
- Colină 35,6 mg 6%
Minerale
- Calciu 58 mg 4%
- Fier 1,8 mg 10%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Potasiu 245 mg 5%
- Zinc 0,61 mg 6%
- Cupru 0,07 mg 7%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Seleniu 19,9 µg 36%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 1 porție | 187 g | 466 | 30 g | 36 g | 21 g |
| 2 porții | 374 g | 931 | 61 g | 73 g | 42 g |
| ½ porție | 93,5 g | 233 | 15 g | 18 g | 11 g |
| 3 porții | 561 g | 1397 | 91 g | 109 g | 63 g |
| 4 porții | 748 g | 1863 | 122 g | 146 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,1 g | 9,7 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 24 g | 29 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 33 g | 39 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 41 g | 49 g | 28 g |
Alimente similare
- Sandviș cu pui la grătarmâncare fast-food, file, cu salată verde, roșii și sos întins182 kcal / 100 g
- Sandviș cu pui crocant WENDY'Swend'ys278 kcal / 100 g
- Sandviș cu pui crocantfast-food, file, cu salată verde și maioneză276 kcal / 100 g
- Sandviș cu file de puila grătar, de la fast-food226 kcal / 100 g
- Fâșii de puichick-fil-a228 kcal / 100 g
- Sendviș cu piept de puisimplu cu castraveți murați250 kcal / 100 g
- Sandvici cu pui OriginalBURGER KING286 kcal / 100 g
- Sandviș McChickenmcdonald's273 kcal / 100 g
- Sandwich cu file de pui homestylewendy's214 kcal / 100 g
Întrebări despre Sandviș cu pui
Cum încălzești un sandviș cu pui fără să înmoi pâinea?
Desfă sandvișul și încălzește separat puiul într-o tigaie, la foc mediu, până e fierbinte în centru; rumenește pâinea cu partea tăiată în tigaie, apoi pune la loc salata și sosul. La microunde, scoate salata și încălzește sandvișul acoperit lejer, în reprize scurte.
Cât timp se păstrează un sandviș cu pui la frigider?
Pune-l la frigider cât mai repede, într-un recipient închis, și mănâncă-l în cel mult trei zile. Dacă a stat la temperatura camerei mai mult de două ore, aruncă-l; salata și sosurile se înmoaie, iar puiul nu mai este sigur de păstrat.
Ce pui într-un sandviș cu pui ca să nu fie uscat?
Taie puiul în felii subțiri și adaugă un sos cremos, precum maioneză cu muștar sau iaurt cu lămâie, plus felii de roșie ori castravete. Pune frunzele de salată între pâine și ingredientele umede, ca să nu se îmbibe miezul.
Ce garnitură merge bine cu sandvișul cu pui?
Cartofii copți sau prăjiți, salata de varză și murăturile sunt alegeri clasice. Pentru un prânz mai ușor, servește-l cu o salată verde cu dressing acrișor, care echilibrează sosul cremos.
Cum se compară sandvișul cu pui la grătar cu cel cu pui crocant?
Varianta la grătar are 182 kcal și 17,3 g proteine la 100 g, iar cea crocantă are 276 kcal și 10,9 g proteine. Diferența vine în principal din pane și prăjire; cel la grătar are și mai puțini carbohidrați.
Câtă energie are un sandviș cu pui întreg?
Un sandviș de aproximativ 187 g are 249 kcal la 100 g. Sosul, pâinea și felul în care este gătit puiul pot schimba valoarea unui sandviș față de altul.
Ce vitamine se remarcă într-un sandviș cu pui?
Niacina este vitamina care se remarcă cel mai mult: un sandviș de 100 g conține 7,7 mg. Contribuie și la aportul de tiamină, riboflavină și vitamina B6.
Sursa: USDA FoodData Central 170790 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
