Știi ce ai în farfurie
Sandviș cu pui crocant
Calorii și informații nutriționale
fast-food, file, cu salată verde și maioneză
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 276 kcal —
- Proteine 11 g 22%
- Glucide 26 g 9%
- Grăsimi 14 g 17%
- Grăsimi saturate 2,5 g 12%
- Fibre 1,4 g 5%
- Zaharuri 3,4 g —
- Sodiu 617 mg 27%
- Colesterol 29 mg 10%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,69 mg 5%
- Vitamina K 4,6 µg 4%
- Tiamină (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
- Niacină (B3) 5,1 mg 32%
- Acid pantotenic (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamina B6 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0,33 µg 14%
- Colină 31,2 mg 6%
Minerale
- Calciu 72 mg 6%
- Fier 1,7 mg 10%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fosfor 144 mg 12%
- Potasiu 179 mg 4%
- Zinc 0,62 mg 6%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Seleniu 19,3 µg 35%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 11 g | 26 g | 14 g |
| 1 porție | 152 g | 420 | 17 g | 40 g | 21 g |
| 2 porții | 304 g | 839 | 33 g | 79 g | 41 g |
| ½ porție | 76 g | 210 | 8,3 g | 20 g | 10 g |
| 3 porții | 456 g | 1259 | 50 g | 119 g | 62 g |
| 4 porții | 608 g | 1678 | 67 g | 158 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,5 g | 13 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16 g | 39 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 22 g | 52 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 65 g | 34 g |
Alimente similare
- Sandviș cu file de pui crocantfast-food, sandvișuri și burgeri, cu salată, roșii și maioneză276 kcal / 100 g
- Sandviș cu pui la grătarmâncare fast-food, file, cu salată verde, roșii și sos întins182 kcal / 100 g
- Chiflă tip biscuit cu pui crocantfast-food, cu file300 kcal / 100 g
- Sendviș cu piept de puisimplu cu castraveți murați250 kcal / 100 g
- Club sandwich cu pui crocantbacon și roșii, cu brânză, salată verde și maioneză257 kcal / 100 g
- Burger de puipanezat, prăjit, cu pâine, salată verde, dressing, de la restaurant fast-food278 kcal / 100 g
- Sandwich cu file de pui homestylewendy's214 kcal / 100 g
Întrebări despre Sandviș cu pui crocant
Cum faci acasă un sandviș cu pui crocant, fără să se înmoaie pâinea?
Prăjește sau gătește puiul pane până devine auriu și bine făcut, apoi lasă-l un minut pe un grătar, nu pe hârtie, ca să nu stea în abur. Pune sosul pe chiflă, iar salata și puiul abia înainte de servire.
Cum reîncălzești un sandviș cu pui crocant?
Desfă sandvișul și încălzește puiul în cuptor la 180 °C timp de 8–10 minute sau în friteuza cu aer cald câteva minute, până devine fierbinte. Încălzește chifla separat; adaugă salata și sosul după aceea.
Cu ce merge bine un sandviș cu pui crocant?
Salata verde, roșiile și castraveții murați aduc prospețime, iar maioneza cu usturoi sau un sos picant completează crusta crocantă. Îl poți servi cu cartofi copți ori cu o salată simplă.
Cât timp se păstrează un sandviș cu pui crocant?
Pune-l la frigider în cel mult două ore de la preparare și mănâncă-l în următoarele trei-patru zile. Crusta se înmoaie, așa că păstrează sosul separat dacă vrei să-l pregătești dinainte.
Câte calorii are o porție obișnuită de sandviș cu pui crocant?
Un sandviș de aproximativ 152 g are 420 kcal. Sosurile și ingredientele adăugate pot schimba valoarea porției.
Sursa: USDA FoodData Central 170318 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
