Știi ce ai în farfurie
Nachos cu brânză
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 343 kcal —
- Proteine 4,3 g 9%
- Glucide 32 g 12%
- Grăsimi 22 g 28%
- Grăsimi saturate 2,2 g 11%
- Fibre 3,2 g 11%
- Zaharuri 2,2 g —
- Sodiu 313 mg 14%
- Colesterol 3 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 1,1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 4,1 mg 27%
- Vitamina K 19,3 µg 16%
- Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
- Niacină (B3) 0,63 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0,07 µg 3%
- Colină 26,4 mg 5%
Minerale
- Calciu 63 mg 5%
- Fier 0,75 mg 4%
- Magneziu 42 mg 10%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potasiu 362 mg 8%
- Zinc 0,86 mg 8%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Seleniu 8,6 µg 16%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 4,3 g | 32 g | 22 g |
| 1 porție | 80 g | 274 | 3,5 g | 25 g | 17 g |
| 2 porții | 160 g | 549 | 6,9 g | 51 g | 34 g |
| ½ porție | 40 g | 137 | 1,7 g | 13 g | 8,6 g |
| 3 porții | 240 g | 823 | 10 g | 76 g | 52 g |
| 4 porții | 320 g | 1098 | 14 g | 102 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 2,2 g | 16 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 6,5 g | 48 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 8,6 g | 63 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 11 g | 79 g | 54 g |
Alimente similare
- Nachos cu brânză fasole carne tocată și roșii219 kcal / 100 g
- Nachos cu pui242 kcal / 100 g
- Chipsuri tortilla cu gust de brânză nachogustări519 kcal / 100 g
- Nachostaco bell350 kcal / 100 g
- Sos de brânză pentru nachosgata de consum189 kcal / 100 g
- Chipsuri tortilla nachogustări519 kcal / 100 g
- Cheeseburger281 kcal / 100 g
Întrebări despre Nachos cu brânză
Cum încălzești nachos cu brânză ca să rămână crocanți?
Întinde-i într-un singur strat pe o tavă și încălzește-i la 180 °C timp de 5–8 minute, urmărind să nu se ardă brânza. Cuptorul îi păstrează mai crocanți decât microundele.
Ce poți pune peste nachos cu brânză?
Adaugă salsa, jalapeño, fasole neagră, roșii tăiate cubulețe sau carne tocată gătită. Pune guacamole și smântână după coacere, ca să rămână proaspete și să nu înmoaie chipsurile.
Cum faci nachos cu brânză acasă?
Așază chipsurile tortilla pe o tavă, presară brânză rasă care se topește bine și coace-le la 180 °C, aproximativ 5–7 minute, până când brânza devine fluidă. Pune deasupra salsa sau ceapă verde după ce le scoți din cuptor.
Cum păstrezi nachos cu brânză rămași?
Pune resturile într-un recipient închis și ține-le la frigider; chipsurile se vor înmuia de la brânză și toppinguri. Pentru rezultate mai bune, păstrează separat chipsurile, sosul și ingredientele proaspete și asamblează doar porția pe care o mănânci.
Care este diferența dintre nachos cu brânză și chipsurile tortilla cu gust de brânză nacho?
Nachos cu brânză sunt chipsuri tortilla servite cu brânză topită sau sos de brânză, în timp ce chipsurile cu gust de brânză nacho sunt aromatizate și se mănâncă direct din pungă. Acestea din urmă au 519 kcal și 27 g de grăsimi la 100 g, față de 343 kcal și 22 g de grăsimi în nachos cu brânză.
Cât înseamnă o porție de nachos cu brânză?
O porție obișnuită este de aproximativ 80 g, cam un platou mic de împărțit sau o gustare individuală. Aceasta furnizează 274 kcal.
Ce brânză se topește cel mai bine pentru nachos?
Cheddarul ras este o alegere populară, iar Monterey Jack se topește fin și are gust mai blând. Pentru un sos neted, încălzește brânza rasă treptat cu puțin lapte, amestecând continuu, și nu o lăsa să fiarbă.
Sursa: USDA FoodData Central 170291 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
