Știi ce ai în farfurie
Sandviș cu pește
Calorii și informații nutriționale
cu sos tartar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 257 kcal —
- Proteine 10 g 21%
- Glucide 26 g 9%
- Grăsimi 12 g 16%
- Grăsimi saturate 1,9 g 10%
- Fibre 1 g 4%
- Zaharuri 3,5 g —
- Sodiu 602 mg 26%
- Colesterol 35 mg 12%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 1,8 mg 2%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,55 mg 4%
- Vitamina K 13,6 µg 11%
- Tiamină (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
- Niacină (B3) 2,2 mg 13%
- Acid pantotenic (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamina B12 0,68 µg 28%
- Colină 28,9 mg 5%
Minerale
- Calciu 37 mg 3%
- Fier 1,5 mg 8%
- Magneziu 25 mg 6%
- Fosfor 116 mg 9%
- Potasiu 206 mg 4%
- Zinc 0,49 mg 4%
- Cupru 0,08 mg 8%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Seleniu 18 µg 33%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 10 g | 26 g | 13 g |
| 1 porție | 220 g | 565 | 23 g | 57 g | 27 g |
| 2 porții | 440 g | 1131 | 45 g | 113 g | 55 g |
| ½ porție | 110 g | 283 | 11 g | 28 g | 14 g |
| 3 porții | 660 g | 1696 | 68 g | 170 g | 82 g |
| 4 porții | 880 g | 2262 | 91 g | 226 g | 110 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 5,1 g | 13 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 15 g | 39 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 21 g | 51 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 26 g | 64 g | 31 g |
Alimente similare
Întrebări despre Sandviș cu pește
Cum încălzești un sandviș cu pește fără să înmoi pâinea?
Scoate salata și sosul, apoi încălzește sandvișul în cuptor la 180 °C timp de 8–10 minute; pune ingredientele reci la loc după aceea. Într-o tigaie, rumenește-l la foc mic, cu capac, câteva minute pe fiecare parte.
Cât timp se păstrează sandvișul cu pește la frigider?
Pune-l la frigider în cel mult două ore de la preparare și consumă-l în următoarea zi, mai ales dacă are salată sau sos. Ține-l într-un recipient închis, la cel mult 4 °C.
Ce fel de pâine și sos merg bine cu peștele într-un sandviș?
Chifla moale și pâinea prăjită se potrivesc cu un file pane; pentru pește la grătar, încearcă pâine cu semințe. Maioneza cu lămâie, sosul tartar și salata crocantă sunt combinații clasice.
Cum alegi un sandviș cu pește gata preparat?
Alege unul ținut la rece, cu ambalajul intact și peștele bine închis în pâine, nu umed sau cu miros puternic. Dacă îl cumperi cald, mănâncă-l curând și evită să-l lași la temperatura camerei.
Ce poți folosi în loc de sos tartar într-un sandviș cu pește?
Amestecă iaurt gros cu zeamă de lămâie, castravete murat tocat și puțin mărar. Pentru o variantă fără lactate, folosește maioneză cu lămâie și capere.
Care are mai multe proteine: sandvișul cu pește sau burgerul de pește?
Burgerul de pește are 12,4 g de proteine la 100 g, față de 10 g în sandvișul cu pește. Diferența ține de rețetă și de proporția de pește din fiecare produs.
Câte calorii are o porție obișnuită de sandviș cu pește?
Un sandviș întreg cântărește de obicei aproximativ 220 g și are 565 kcal. Mărimea fileului și cantitatea de sos pot schimba mult valoarea porției.
Sursa: USDA FoodData Central 170296 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
