Știi ce ai în farfurie
Pâine de secară
Calorii și informații nutriționale
prăjit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 284 kcal —
- Proteine 9,4 g 19%
- Glucide 47 g 17%
- Grăsimi 3,6 g 5%
- Grăsimi saturate 0,7 g 3%
- Fibre 6,4 g 23%
- Zaharuri 4,2 g —
- Sodiu 664 mg 29%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,2 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,37 mg 2%
- Vitamina K 1,3 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavină (B2) 0,33 mg 26%
- Niacină (B3) 3,8 mg 24%
- Acid pantotenic (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 103 µg 26%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 16,1 mg 3%
Minerale
- Calciu 80 mg 6%
- Fier 3,1 mg 17%
- Magneziu 43 mg 10%
- Fosfor 138 mg 11%
- Potasiu 183 mg 4%
- Zinc 1,3 mg 11%
- Cupru 0,2 mg 23%
- Mangan 0,91 mg 39%
- Seleniu 34 µg 62%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9,4 g | 47 g | 3,6 g |
| 1 porție | 28,4 g | 81 | 2,7 g | 13 g | 1 g |
| 2 porții | 56,7 g | 161 | 5,3 g | 27 g | 2 g |
| ½ porție | 14,2 g | 40 | 1,3 g | 6,6 g | 0,5 g |
| 3 porții | 85,1 g | 242 | 8 g | 40 g | 3,1 g |
| 4 porții | 113,4 g | 322 | 11 g | 53 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,7 g | 23 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 70 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 93 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 24 g | 117 g | 9 g |
Alimente similare
- Pâine de secară închisă la culoarecomercial231 kcal / 100 g
- Pâine de secară deschisăcomercial, prăjit297 kcal / 100 g
- Pâine de secară cu conținut redus de caloriicu conținut redus de calorii203 kcal / 100 g
- Pâine de secară și grâupeste 50% și sub 90% secară, cu ceapă216 kcal / 100 g
- Pâine de secară grunjoasă50–75%, produsă industrial255 kcal / 100 g
- Pâine crocantă de secară366 kcal / 100 g
- Pesmeți de secară379 kcal / 100 g
- Pâine din fulgi de ovăzprăjit292 kcal / 100 g
- Pine crispbread de secară284 kcal / 100 g
- Chiflă de secară286 kcal / 100 g
Întrebări despre Pâine de secară
Câte calorii are 100 g de Pâine de secară?
100 g de Pâine de secară are 284 kcal, 9,4 g proteine, 47 g glucide și 3,6 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de Pâine de secară?
1 porție (28,4 g) de Pâine de secară are 81 kcal, 2,7 g proteine, 13 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de Pâine de secară?
2 porții (56,7 g) de Pâine de secară are 161 kcal, 5,3 g proteine, 27 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de Pâine de secară?
½ porție (14,2 g) de Pâine de secară are 40 kcal, 1,3 g proteine, 6,6 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de Pâine de secară?
3 porții (85,1 g) de Pâine de secară are 242 kcal, 8 g proteine, 40 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de Pâine de secară?
4 porții (113,4 g) de Pâine de secară are 322 kcal, 11 g proteine, 53 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Pâine de secară?
50 g de Pâine de secară are 142 kcal, 4,7 g proteine, 23 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Pâine de secară?
150 g de Pâine de secară are 426 kcal, 14 g proteine, 70 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 172685 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
