Știi ce ai în farfurie
Chiflă de secară
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 286 kcal —
- Proteine 10 g 21%
- Glucide 48 g 18%
- Grăsimi 3,4 g 4%
- Grăsimi saturate 0,6 g 3%
- Fibre 4,9 g 18%
- Zaharuri 1,2 g —
- Sodiu 650 mg 28%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,34 mg 2%
- Vitamina K 3,1 µg 3%
- Tiamină (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavină (B2) 0,27 mg 21%
- Niacină (B3) 3,9 mg 24%
- Acid pantotenic (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 99 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 14,6 mg 3%
Minerale
- Calciu 30 mg 2%
- Fier 2,7 mg 15%
- Magneziu 54 mg 13%
- Fosfor 159 mg 13%
- Potasiu 180 mg 4%
- Zinc 0,97 mg 9%
- Cupru 0,2 mg 22%
- Mangan 0,7 mg 31%
- Seleniu 27,8 µg 51%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 48 g | 3,4 g |
| 1 porție | 43 g | 123 | 4,4 g | 21 g | 1,5 g |
| 2 porții | 86 g | 246 | 8,9 g | 42 g | 2,9 g |
| ½ porție | 21,5 g | 61 | 2,2 g | 10 g | 0,7 g |
| 3 porții | 129 g | 369 | 13 g | 62 g | 4,4 g |
| 4 porții | 172 g | 492 | 18 g | 83 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5,2 g | 24 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 16 g | 72 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 21 g | 96 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 121 g | 8,5 g |
Alimente similare
Întrebări despre Chiflă de secară
Câte calorii are 100 g de Chiflă de secară?
100 g de Chiflă de secară are 286 kcal, 10 g proteine, 48 g glucide și 3,4 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (43 g) de Chiflă de secară?
1 porție (43 g) de Chiflă de secară are 123 kcal, 4,4 g proteine, 21 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (86 g) de Chiflă de secară?
2 porții (86 g) de Chiflă de secară are 246 kcal, 8,9 g proteine, 42 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (21,5 g) de Chiflă de secară?
½ porție (21,5 g) de Chiflă de secară are 61 kcal, 2,2 g proteine, 10 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (129 g) de Chiflă de secară?
3 porții (129 g) de Chiflă de secară are 369 kcal, 13 g proteine, 62 g glucide și 4,4 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (172 g) de Chiflă de secară?
4 porții (172 g) de Chiflă de secară are 492 kcal, 18 g proteine, 83 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Chiflă de secară?
50 g de Chiflă de secară are 143 kcal, 5,2 g proteine, 24 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Chiflă de secară?
150 g de Chiflă de secară are 429 kcal, 16 g proteine, 72 g glucide și 5,1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175029 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
