Știi ce ai în farfurie
Pâine pită albă îmbogățită
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 275 kcal —
- Proteine 9,1 g 18%
- Glucide 54 g 19%
- Grăsimi 1,2 g 2%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 2,2 g 8%
- Zaharuri 1,3 g —
- Sodiu 536 mg 23%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavină (B2) 0,33 mg 25%
- Niacină (B3) 4,6 mg 29%
- Acid pantotenic (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 107 µg 27%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 14,6 mg 3%
Minerale
- Calciu 86 mg 7%
- Fier 2,6 mg 15%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 97 mg 8%
- Potasiu 120 mg 3%
- Zinc 0,84 mg 8%
- Cupru 0,17 mg 19%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Seleniu 27,1 µg 49%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 9,1 g | 54 g | 1,2 g |
| 1 porție | 60 g | 165 | 5,5 g | 32 g | 0,7 g |
| 2 porții | 120 g | 330 | 11 g | 64 g | 1,4 g |
| ½ porție | 30 g | 83 | 2,7 g | 16 g | 0,4 g |
| 3 porții | 180 g | 495 | 16 g | 96 g | 2,2 g |
| 4 porții | 240 g | 660 | 22 g | 128 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 4,6 g | 27 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 14 g | 80 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 18 g | 107 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 23 g | 134 g | 3 g |
Alimente similare
Întrebări despre Pâine pită albă îmbogățită
Cum încălzești pâinea pită fără să se usuce?
Pune-o într-o tigaie uscată, la foc mediu, aproximativ 20–30 de secunde pe fiecare parte. Pentru o pită mai moale, stropește-o ușor cu apă înainte de încălzire.
Cum umpli pâinea pită ca să nu se rupă?
Încălzește pita câteva secunde, apoi taie-o în două și deschide buzunarul cu degetele, fără să tragi de margini. Pune umplutura treptat, fără să îndeși prea mult.
Cu ce se potrivește pâinea pită?
Merge cu hummus, falafel, legume coapte și sos de iaurt; este folosită și pentru gyros sau souvlaki. O poți rupe în bucăți și servi lângă salate și sosuri pentru înmuiat.
Cum faci chipsuri din pâine pită?
Taie pita în triunghiuri, unge-le cu puțin ulei și coace-le la 180 °C timp de 8–10 minute, până devin crocante. Lasă-le să se răcească înainte să le servești.
Cum păstrezi pâinea pită ca să rămână moale?
Ține-o într-o pungă bine închisă, la temperatura camerei, și consum-o în câteva zile. Dacă observi mucegai, aruncă întreaga pită, nu doar partea afectată.
Se poate congela pâinea pită?
Da. Pune pitele într-o pungă pentru congelator, separându-le cu foi de hârtie de copt ca să le poți scoate pe rând; dezgheață-le la temperatura camerei sau încălzește-le direct într-o tigaie.
Ce înseamnă că pâinea pită este îmbogățită?
Înseamnă că făina folosită la preparare a fost suplimentată cu anumite vitamine sau minerale, precum vitamine din grupul B și fier. Rețeta și nutrienții adăugați pot diferi de la un produs la altul.
Sursa: USDA FoodData Central 174915 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
