Știi ce ai în farfurie
Pâine crocantă
Calorii și informații nutriționale
extrudat și fript la grătar, simplu
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 385 kcal —
- Proteine 9 g 18%
- Glucide 76 g 28%
- Grăsimi 3,6 g 5%
- Grăsimi saturate 0,8 g 4%
- Fibre 4,8 g 17%
- Zaharuri 7,8 g —
- Sodiu 639 mg 28%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 9,3 µg 1%
- Vitamina K 0,97 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Niacină (B3) 0,38 mg 2%
- Acid pantotenic (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 4,1 µg 1%
Minerale
- Calciu 63,3 mg 5%
- Fier 1,7 mg 9%
- Magneziu 27 mg 6%
- Fosfor 135 mg 11%
- Potasiu 240 mg 5%
- Zinc 0,84 mg 8%
- Cupru 0,12 mg 13%
- Mangan 0,86 mg 37%
- Seleniu 3,3 µg 6%
- Iod 14,6 µg 10%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 9 g | 76 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4,5 g | 38 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 14 g | 114 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 18 g | 152 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 23 g | 190 g | 9 g |
Alimente similare
- Pâine crocantă integralăintegrală325 kcal / 100 g
- Pâine crocantă AV376 kcal / 100 g
- Pâine crocantă de secară366 kcal / 100 g
- Pâine crocantă simplă ușoară380 kcal / 100 g
- Pâine crocantă deschisă la culoare378 kcal / 100 g
- Pine crispbread de secară284 kcal / 100 g
- Pesmeți440 kcal / 100 g
- Pâine plată taretare322 kcal / 100 g
- Pesmeți integrali394 kcal / 100 g
- Cracker în stil pitasimplu454 kcal / 100 g
Întrebări despre Pâine crocantă
Cum păstrezi pâinea crocantă ca să nu se înmoaie?
Ține-o într-o cutie sau pungă bine închisă, într-un loc răcoros și uscat, departe de aburul din bucătărie. După ce deschizi ambalajul, închide-l bine; umezeala o face să-și piardă repede textura crocantă.
Cum faci un sandviș cu pâine crocantă fără să se înmoaie?
Pune ingredientele umede chiar înainte să mănânci și întinde mai întâi un strat subțire de unt sau cremă de brânză, ca barieră. Roșiile și castraveții tăiați felii subțiri pot lăsa apă, așa că șterge-i ușor înainte.
Cu ce poți servi pâinea crocantă?
Merge cu brânzeturi, ou fiert, pește afumat, hummus sau pastă de avocado. Pentru un mic dejun simplu, încearc-o cu brânză proaspătă și ridichi; pentru o gustare sărată, cu pastă de fasole și ceapă verde.
Pâinea crocantă poate înlocui pâinea obișnuită?
Da, o poți folosi ca bază pentru tartine sau o poți servi lângă supă și salată. Se rupe mai ușor decât pâinea moale, așa că pune toppingurile în strat subțire și nu o încărca cu ingrediente grele.
Pâinea crocantă conține gluten?
Multe sortimente sunt făcute din grâu sau secară și conțin gluten. Există și variante din alte cereale, dar ingredientele diferă de la un sortiment la altul; verifică lista de ingrediente dacă trebuie să eviți glutenul.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 7410 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
