Știi ce ai în farfurie
mușchi de elan
Calorii și informații nutriționale
doar carne slabă separabilă, gătită, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 167 kcal —
- Proteine 31 g 62%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 3,8 g 5%
- Grăsimi saturate 1,5 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 54 mg 2%
- Colesterol 75 mg 25%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,56 mg 4%
- Tiamină (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavină (B2) 0,33 mg 25%
- Niacină (B3) 9 mg 56%
- Acid pantotenic (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,83 µg 35%
Minerale
- Calciu 5 mg 0%
- Fier 4 mg 22%
- Magneziu 28 mg 7%
- Fosfor 256 mg 20%
- Potasiu 404 mg 9%
- Zinc 5,1 mg 46%
- Cupru 0,17 mg 19%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 10,5 µg 19%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 31 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porție | 114 g | 190 | 35 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 porții | 228 g | 381 | 71 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ porție | 57 g | 95 | 18 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porții | 342 g | 571 | 106 g | 0 g | 13 g |
| 4 porții | 456 g | 762 | 141 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 16 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 47 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 62 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 78 g | 0 g | 9,6 g |
Alimente similare
- Pulpă de elandoar carne slabă separabilă, gătită, la grătar156 kcal / 100 g
- Muşchi de cerbdoar carne slabă separabilă, gătită, friptă pe grătar149 kcal / 100 g
- Friptură din mușchi de cerbdoar carne slabă separabilă, friptură de 1 țol, fiert, la grătar150 kcal / 100 g
- Biftec din mușchi de cerbdoar carne slabă, 1 friptură, gătit, la grătar150 kcal / 100 g
- Pulpă de mieldoar carne slabă, tăiată la 6 mm grăsime, choice, gătit, la grătar216 kcal / 100 g
- Mușchi de vițeldoar carne slabă, gătit, fript175 kcal / 100 g
- Carne de elan tocatăgătit, prăjit în tigaie193 kcal / 100 g
- Carne de elangătit, fript146 kcal / 100 g
- Puşcă de mielnoua zeelandă, importat, congelat, mușchi, carne slabă și grăsime separabile, fasonat la 1/8" grăsime, gatit, la grătar296 kcal / 100 g
- Friptură de pulpă de cerbdoar carne slabă, 1 friptură, gătit, la grătar152 kcal / 100 g
Întrebări despre mușchi de elan
Câte calorii are 100 g de mușchi de elan?
100 g de mușchi de elan are 167 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (114 g) de mușchi de elan?
1 porție (114 g) de mușchi de elan are 190 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 4,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (228 g) de mușchi de elan?
2 porții (228 g) de mușchi de elan are 381 kcal, 71 g proteine, 0 g glucide și 8,8 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (57 g) de mușchi de elan?
½ porție (57 g) de mușchi de elan are 95 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 2,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (342 g) de mușchi de elan?
3 porții (342 g) de mușchi de elan are 571 kcal, 106 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (456 g) de mușchi de elan?
4 porții (456 g) de mușchi de elan are 762 kcal, 141 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de mușchi de elan?
50 g de mușchi de elan are 84 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de mușchi de elan?
150 g de mușchi de elan are 251 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174427 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
