Știi ce ai în farfurie

Midie

Calorii și informații nutriționale

crudă

83
caloriikcal per 100 g
Proteine12 g
Glucide3,7 g
Grăsimi2,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 83 kcal —
  • Proteine 12 g 24%
  • Glucide 3,7 g 1%
  • Grăsimi 2,2 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0,7 g —
  • Sodiu 582 mg 25%
  • Colesterol 38 mg 13%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 84 µg 9%
  • Vitamina C 8 mg 9%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 3,5 mg 23%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacină (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 41,8 µg 10%
  • Vitamina B12 10,2 µg 425%
  • Colină 65 mg 12%

Minerale

  • Calciu 30 mg 2%
  • Fier 7,7 mg 43%
  • Magneziu 39 mg 9%
  • Fosfor 145 mg 12%
  • Potasiu 145 mg 3%
  • Zinc 3,4 mg 31%
  • Cupru 0,22 mg 24%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Seleniu 46 µg 84%
  • Iod 140 µg 93%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8312 g3,7 g2,2 g
50 g50 g416 g1,9 g1,1 g
150 g150 g12418 g5,6 g3,4 g
200 g200 g16524 g7,4 g4,5 g
250 g250 g20630 g9,3 g5,6 g

Întrebări despre Midie

Câte calorii are 100 g de Midie?

100 g de Midie are 83 kcal, 12 g proteine, 3,7 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Midie?

50 g de Midie are 41 kcal, 6 g proteine, 1,9 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Midie?

150 g de Midie are 124 kcal, 18 g proteine, 5,6 g glucide și 3,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Midie?

200 g de Midie are 165 kcal, 24 g proteine, 7,4 g glucide și 4,5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Midie?

250 g de Midie are 206 kcal, 30 g proteine, 9,3 g glucide și 5,6 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 387 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre